武术和戏曲演唱等，

都常会提到一个词，

叫气沉丹田。

那丹田是啥呢？

丹田是人体的部位，

丹田一词，

会较多出现在《抱朴子》

《黄庭经》等道教典籍中，

丹田一名或与道教内丹术有关。

《抱朴子·地真卷》中，

将丹田作了上中下之分。

上丹田，在两眉间；

中丹田，在心窝部；

下丹田，在脐下处。

下丹田，借助腹肌的动力，

被认为是提气的发力点。

下丹田内藏男女精气，

比如肚脐正下方

1.5寸的位置，

有一穴位，称为气海穴，

意思就是气之海。

中丹田，借助膈肌的动力，

被认为是气息的支撑点。

中丹田也有一气海穴，

一般称为上气海穴，

又名膻中穴，

膻dàn，指的是胸中两乳间，

所以膻中位于中丹田。

上丹田，则被认为是

气息发声的共鸣点。

气沉丹田的丹田，

一般认为指的是下丹田。

注：膻另一读音为shān，如羊肉膻。

道教内丹与外丹相对，以人体为炉鼎，

以精气为药物，以神为火烧炼，

精气神凝聚，可成内丹。