1、不憋大小便，注意个人卫生。

2、中午必须午睡，每天睡前泡脚。

3、每周荤素搭配不重样。

4、每天一个苹果，一杯牛奶，一个鸡蛋。

6、早起一杯温开水。

7、每天坚持深呼吸，揉肚子，梳头，干洗脸 ，拍腹股沟、深蹲、叩齿。

8、每天读书写作1小时，静心养心。

9、果蔬不断，绿叶菜不断。

10、少吃多餐，多喝水，早餐丰富。

11、想开心的事，做开心的事，不管闲事。

12、喜欢整理屋子，打扫房间，养花插花，喝下午茶。

13、接纳自己，活在当下，不预知烦恼。

14、每天把自己打扮漂漂亮亮干干净净舒舒服服。

15、定期旅游、旅居、换一个地方浪漫和体验生活。

16、舍得投资自己，喜欢买书，买衣服，买喜欢的东西。

17、喜欢拍照，看山看海，看日落。

18、喜欢唱歌，练字，追综艺。

19、每周和姐妹视频聊天2-3小时，开心快乐。

20、每天关注新闻，娱乐、了解时政新闻，保持对国家形势的认识，娱乐新闻，让自己保持一份年轻心态。