今年23岁的小周，是一所985大学的学生，成绩优秀，是学校里小有名气的学霸级人物。最近却因为患上前列腺炎而请了好几天假，提到患病原因，小周更是一脸难堪。

原来，在外人眼里一直是“乖乖仔”形象的小周，其实也做了不少出格的事。小周平常喜欢和一些学弟去酒吧蹦迪喝酒寻开心，有时候还会和看对眼的女生一起回到租房过夜，不仅如此，在闲来无事的时候小周也会打开电脑里面的硬盘进行“实践性学习”甚至每天都要进行好几次。长期如此，就导致了前列腺炎发作。

1、久坐压迫前列腺引起血液循环不畅——经常保持坐姿，会让前列腺长时间的受到挤压，导致局部的血液循环不畅，容易引发前列腺炎和排尿困难。

2、频繁“排精”引起前列腺异常充血——不懂得节制会让腺体异常充血扩张，这种状态下，腺体的抗菌和防御能力低下，极易受炎症入侵引发感染。

3、长期酗酒刺激前列腺加重炎症——经常食用辛辣、酸性食物和喝烈性酒，会引起血管扩张，加重前列腺的负担，使得疾病不易恢复。

1、补充蛋白锌

前列腺炎患者大多缺锌，前列腺液中抗菌因子锌离子浓度低，腺体抗菌防御能力弱，不能抵抗细菌、病菌等病原微生物侵入前列腺。因此，提升体内的锌含量是防止炎症再次复发很关键的一点。

在补锌上，我们可以选择一些高锌食物，比如生蚝、苹果、核桃、南瓜子等，但食物的补锌量是很有限的，对于前列腺炎患者是远不足够的。

因此，在医生的建议下，小周每天还会额外摄入一些宝备至，利用其含有的蛋白锌、蛋白硒营养，保持腺体以及机体免疫力的消炎抗菌能力，给腺体筑起一道防护屏障，阻挡细菌、病菌等侵入，以此减轻尿频尿急尿痛之苦，同时还能增强身体抵抗力，促进炎症的消除，从根本上防止炎症的复发。

2、多喝车前绿豆汤

坊间有不少针对前列腺炎的食疗方子，车前绿豆汤便是其一，绿豆可清热、解毒、利尿，车前子通淋利水，还有通淤的作用，联合应用对付前列腺炎能起到通利小便、消炎的作用，但这类汤仅适合作为辅助调理。

食材准备：取200克绿豆、60克车前子。

适宜人群：身体湿热重导致小便淋沥涩痛的前列腺炎患者

次数：每周连吃2-3天

3、每天做5组提肛运动

通过收缩臀部肌肉向上提肛，可以加强前列腺肌肉，使其保持弹性延缓衰老，同时还能促进前列腺周围的血液循环，每天坚持5组，每组可以做20-50个，不仅能减轻前列腺痛，对促进炎症的排出也是有好处的。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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