很多男性朋友经常会想着吃点什么来补补肾，但是有些人会发现自己补了一段时间，根本没啥效果，甚至有的朋友反而越补越虚。其实啊，这是没有找到正确的方法，真正会补肾的人多半不是直接补肾，而是在补肾之前先强肝！强肝主要分三步。

1、疏肝。肝主全身气机的疏泄，肝气郁结，全身的气机就会不畅，就会出现各种问题。常表现为口干咽干，烦躁易怒，胸部憋闷，胁肋胀痛，食欲不振，腹部胀满等。这时调理就需要疏肝理气了，可以参考柴胡疏肝散加减。

2、清肝。肝气郁结转化为内火时，这股火热会损害胃部，进而影响脾胃的正常功能。常表现为面红目赤，头疼，眼睛干涩，口苦，口臭，心情烦躁，大便黏等症状。这时调理就需要清肝火了，可以参考左金丸加减。

3、补肝。肝血不足，气血运行不畅，就无法濡养全身。常表现为面色苍白，视物模糊，头晕目眩，手脚发麻，发抖，失眠多梦等。这时调理就需要滋补肝血了，可以参考四物颗粒加减。

肝养好了以后，再去补肾，才能有效补肾。如果身体不适，还要及时线下就医，切勿盲目用药！