据中国天气消息，2024年6月12日上午10点，北方地区的高温天气已经开始显现其威力。特别是石家庄，预计将会出现连续三天的40摄氏度高温，引起了网友的广泛关注，甚至有网友表示“河北这空气吸一口都烫肺”。

本轮我国北方地区的高温情况，可以用三个特点来概括：

高温范围广：内蒙古西部、新疆南疆盆地、宁夏北部、陕西、山西中南部、河北中南部、北京、天津、山东中西部、河南、安徽中北部、江苏北部、湖北北部和西部等地都出现了35℃以上的高温天气。

高温强度大：部分地区最高气温达到了37～39摄氏度，其中河北中部、山东西北部、河南中北部等地更是出现了40～42摄氏度的高温。石家庄更是成为今年继海口后第二个突破40摄氏度的省会城市。

高温持续时间长：根据中央气象台的预报，这场大范围的高温天气将持续至6月14日，部分地区将会出现连续三天以上的高温天气。

本轮北方高温天气的形成，从气象学的角度来看，是多种气象因素叠加的结果。

从全球气候的大背景来看，全球气候变暖是导致北方高温天气普遍出现的主要原因之一。过去几十年来，全球平均气温上升约0.9摄氏度，而我国北方地区的温度上升幅度更为明显，这使得北方地区更容易受到极端高温天气的影响。

从气候系统的变化来看，我国北方地区位于中纬度地带，气候系统相对复杂。虽然北方很多地方的植被和森林覆盖度，通过近几十的不懈努力在不断地提升，局地的小气候发生了向湿润方向的转化，但是一些地区，特别是平原地区干旱的发生频次出现的也比较频繁，这种干旱天气对植被覆盖和土壤含水量产生了负面影响，使土地更容易受到高温的影响。

从大气环流来看，在本轮高温天气中，北方地区低层受到暖气团的控制，且暖气团较为强大，持续时间较长。暖气团是指比周围空气温度高的气团，其控制下会导致气温明显上升。同时，在高压脊控制下，天空晴朗少云，太阳辐射能够直接到达地面，加强了地面的加热效果。高压脊中盛行的下沉气流也会造成下沉增温效应，进一步推高气温。

从日照时长来看，目前正值夏至节气到来之前，北方地区白天光照时间普遍较长，直接推动了气温的升高以及高温的持续和维持。此外，这段时间北方很多地区白天的相对湿度较低，空气较为干燥，也有利于气温的升高。

从地理位置来看，我国北方地区的一些地方，如太行山背风坡一带，可能存在焚风效应。当气流经过山脉时，会在背风坡下沉并增温，从而加剧气温的上升趋势。

在高温天气下，预防中暑非常重要。以下是一些简单通俗的预防措施，可以帮助您有效地避免或者减少中暑。

减少高温时段的外出：尽量避免在上午11点到下午3点之间外出，这是日照最强烈、温度最高的时段。如果必须外出，请做好防晒措施，如戴帽子、撑伞等。

保持充足的水分摄入：高温天气容易导致身体出汗多，从而失去大量水分。因此，要多喝水，每天至少喝1500毫升的水。出汗多的人可以适当补充含有电解质的水或运动饮料，以补充身体所需的盐分和矿物质。

穿着透气、轻薄的衣物：选择棉质或其他透气性良好的衣物，避免穿着黑色或深色的衣物，因为深色衣物容易吸收热量。外出时尽量穿浅色衣物，这样有助于反射阳光，减少热量吸收。

使用空调或风扇降温：在室内使用空调或风扇降低温度，避免身体长时间处于高温环境中。如果没有空调或风扇，可以通过洒水、放置冰块等方式降低室内温度。

调整饮食：多吃具有清热解暑作用的食物，如绿豆汤、苦瓜等。避免食用热性食物，如荔枝、桂圆等，以免加重身体负担。

注意身体状况：关注自己的身体反应，如果出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并补充水分。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医治疗。

常备防暑药物：在外出时随身备一些防暑药物，如藿香正气水、十滴水等。当身体出现轻微中暑症状时，可以在医生指导下使用这些药物进行缓解。