今年55岁的王大妈，是一位广场舞爱好者。今年七月中旬的一天，王大妈跟朋友约好一起去跳广场舞，可是在王大妈出门时，意外发生了。由于赶时间，王大妈走路比较快，所以在楼梯转角处不小心绊倒了，这一跤摔下去之后，王大妈，整个人都躺在地上动弹不得。

当邻居拨打120将王大妈送往医院以后，经过医生的诊断发现，王大妈大腿出现了骨折。而王大妈的女儿赶到医院后，对这个结果感到非常的吃惊，为什么平日里看起来身体健硕的母亲，摔了一跤就骨折了呢？医生表示，55岁以后的人，若是平日里常吃这2种肉，或能帮助养好骨骼，防止骨折。

一、为何50岁以后的人，往往摔一跤就会导致骨折呢？

据医生介绍，王大妈之所以摔了一跤就导致骨折，主要是由于随着年龄本身的增长，人体的骨骼会发生一定的变化。当体内的钙质大量地流失后，人体的骨骼会变得非常的脆弱，容易出现骨质疏松的现象。所以，当骨骼在受到外力的冲击时，就容易发生变形或是出现骨折等症状。

再加上王大妈，平时的饮食非常清淡，很少吃肉，所以导致王大妈体内的钙元素缺乏，从而导致其骨骼退化比较严重，骨密度也比较低。所以，即便是轻轻摔了一跤，当骨骼受到冲击时，也容易出现骨折的现象。

二、医生建议：50岁以后的人，常吃这两种肉或能防止骨折，养护骨骼健康

1.牛肉

由于牛肉的价格相对来说比较昂贵，所以许多节俭的老人在平日里都舍不得买牛肉吃。但是对于上了年纪的老年人来说，由于体内的钙质会大量地流失，因此，当骨骼得不到充足的钙元素的补充时，就会出现骨质疏松的症状，从而导致骨密度下降，使骨骼变得异常的脆弱。

而牛肉虽然昂贵，可是牛肉中所含有的钙元素非常的丰富，若是50岁以后的老年人可以常吃牛肉，那么牛肉中所含有的钙质，有近98%的含量都能被骨骼所吸收。而且牛肉中所含有的氨基酸物质还有助于促进体内钙质的吸收和利用。因此，对于中老年人来说，常吃牛肉或对于保护肌肉和骨骼都具有十分明显的效果，能够有效地防止骨折。

2.鱼肉

对于上了年纪的老人来说，常吃鱼肉既能够为身体补充多种营养元素，而且由于鱼肉中所含蛋白质以及脂肪等物质往往属于小分子物质，有助于人体的吸收和消化，不会给肠胃带来过大的负担。

而且鱼肉中所含有的鱼油，对于呵护中老年人的视力也具有一定的帮助，因此老人常吃鱼肉十分有利于身体的健康。不仅如此，鱼肉中所含有的钙元素也比较丰富，若是老人常吃鱼肉，或还能为骨骼补充充足的钙质，起到一定养护骨骼的作用。

因此，对于50岁以后的人来说，若是想要防止骨折，那么不妨可以在平日里多吃以上这两种肉，这样或能有效地养好骨骼，远离骨质疏松，避免骨折。

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