我强烈建议和我一样的i人
I highly suggest all the introverts like me
都去尝试十点睡五点起
try to go to bed at 10o'clock and get up at 5 o'clock
你会收获早晨无人打扰的3个小时
You will gain threehours in the morning without being dist!gh
惜年读书形成良性的循环，记忆力也会增强
form a virtuous cycle, and enhance your memory
照顾好自己的同时，办事效率也高
While taking good care of yourself, you can also be efficient in doing things
万籁俱寂，自己就是清晨的霸主
everything is in silent, and you are the master of the morning
——马斯克
在这个快节奏的时代，每个人都渴望找到属于自己的节奏，让自己在忙碌的生活中找到一丝宁静。
而今天，我要向大家分享一个来自科技巨擘马斯克的建议——晚10早5，
这个看似简单的作息调整，却蕴含了无限的可能与智慧。
晚10点入睡，意味着我们可以远离夜间的喧嚣与诱惑，给自己一个宁静的夜晚。
而早上5点起床，则意味着我们比别人多出了整整三个小时的清晨时光。
这三个小时，是如此的宝贵，它
们就像是被时间之神偷偷赠予我们的礼物，
让我们可以在万籁俱寂中，成为清晨的霸主。
对于我们这些内向型人格（i人）来说，清晨的时光更是弥足珍贵。
我们不需要在人群中寻找认同，也不需要为了迎合他人而改变自己。
我们可以在这个属于自己的世界里，
静静地思考，静静地阅读，静静地提升自己。
这样的时光，让我们感到安心，也让我们感到充实。
正如南怀瑾先生所说：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
当我们掌控了清晨的时光，我们就掌控了自己的生活节奏。我们可以在这个时间段里，修炼一项技能，
养成读书、运动的习惯。
这些习惯不仅能让我们的内在能量得到持续的充电，
还能让我们的外在体力得到锻炼。
当我们拥有了更多的知识和技能，我们就能在生活和工作中更加游刃有余。
然而，有人可能会质疑这个建议的可行性。
他们认为，晚上10点入睡对于现代人来说几乎是一个不可能完成的任务。
毕竟，我们的生活中充满了各种各样的诱惑和干扰，
比如手机、电视、社交媒体等等。
这些诱惑让我们无法抗拒，也让我们无法按时入睡。
只要我们愿意付出努力，就能够克服它们。
我们可以设定一个固定的上床时间，
并且在这个时间之前，完成所有的工作和娱乐活动。
我们可以把手机放在远离床边的地方，避免在睡前过度使用。
我们还可以尝试一些放松的睡前活动，
比如听轻音乐、泡热水澡等等。
这些活动可以帮助我们放松身心，更快地进入睡眠状态。当我们开始尝试晚10早5的作息方式时，我们可能会遇到一些困难。
比如，我们可能会感到困倦、乏力，甚至会在早上无法按时起床。
但是，只要我们坚持下去，这些困难就会逐渐消失。
我们会发现，自己的精神状态越来越好，记忆力也越来越强。我们会感到自己变得更加有活力、更加有创造力。
此外，当我们拥有了更多的清晨时光时，
我们还可以利用这些时间来规划自己的生活和工作。
我们可以制定一个详细的计划表，明确自己每天要完成的任务和目标。
这样可以帮助我们更好地管理时间和资源，提高我们的工作效率和生活质量。
当然，这个建议并不是适用于每个人的。有些人可能更喜欢晚睡晚起的生活方式，
他们可能觉得这种方式更符合自己的生物钟和生活节奏。
但是，无论我们选择什么样的生活方式，都应该注意保持健康和平衡。
我们应该尽可能地避免熬夜和过度疲劳，保持良好的睡眠质量和作息习惯。古人云：“日出而作，日落而息。”
这是古人对于生活的一种态度，也是我们应该追求的一种生活方式。
让我们从现在开始，尝试晚10早5的作息方式，成为清晨的霸主，掌控自己的人生！
