秋天气候干燥，很多人出现了口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统疾病的患者也容易复发。那站在中医的角度来讲，秋天养生，应以“养肺”为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。
那该如何养呢？“秋吃白，病不来”，所以我建议大家多吃白色食物，白色食物入肺，对于秋季干燥、气虚、免疫、皮肤等问题都有着不错的疗效。下面我给大家说一说主要吃哪几个白色食物。
一、银耳银耳有滋阴润肺，养胃生津，滋润而不腻滞的特点，很适合帮身体对抗秋燥。那它主要适合哪类人呢？如果你是阴虚体质，平时身体很虚，经常气短乏力，肺热肺燥，就可以吃吃银耳来改善。
二、百合百合能滋阴润燥，健脾益气，养阴助眠。如果你经常燥热心烦、入睡困难、平时皮肤干燥，就可以用百合。
三、梨很多人秋冬季头发干燥发黄、皮肤干、口渴喝水不解渴、上火嗓子干，那就可以多吃点梨。梨有清心润肺，止咳消痰的功效，可以很好的应对以上情况。
四、山药山药温和滋补，补气的同时还能养阴，补气还不上火，对于身体气虚，经常感冒，容易累的人，有着不错的疗效。
五、茯苓茯苓的行水能力很强，像很多人脾胃虚弱湿气重，而润肺补肺的食物多滋腻，吃多了很容易加重湿气，这时候就要先养脾胃，清湿浊了，可以多用茯苓。
六、白萝卜白萝卜有润肺祛痰，生津止渴之效。每天吃点它，不仅可以预防肺燥上火，口干、干咳、黄痰，还能消食化积，减轻脾胃的负担，清理肠道垃圾。
七、杏仁杏仁有止咳平喘，润肠通便的功效。如果你这段时间排便不通畅，皮肤看起来比较暗、黑、干，此时就可以吃点杏仁，杏仁能让肠道糟粕痛快的排出去。
好了，以上就是我今天分享的所有内容了，希望对大家有所帮助，我们下期再见！
