许多孕妈妈都遭遇过妊娠反应的痛苦，一般是在怀孕四十天左右到三个月以内，轻者恶心、轻微呕吐、食欲减退，重者频繁呕吐，不能进食，呕吐物为食物、胃液、胆汁，甚至带血，长期严重呕吐饥饿引起脱水、电解质平衡紊乱、代谢性酸中毒，甚至需要住院观察。

有的孕妈妈由于吐得太厉害，害怕吃了又会吐，对进食渐渐畏惧，为了不吐，便干脆不吃。这是个大大的误区，做母亲需要毅力，虽然呕吐的经历很痛苦，但还是要坚持进食并注意营养均衡。

怀孕前3个月，既是早孕反应最重的时期，也是胚胎各器官形成的关键时期，此时要注意孕妇与胚胎的营养需求，一般轻微的厌食、呕吐并不会对胎儿产生很大影响。

但如果怀孕前孕妇的体质虚弱、营养欠佳，厌食与呕吐不仅可以影响孕妇自身的营养需要，还可以影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，尤其影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。

孕吐五大消失术

1、少食多餐

一定不要让自己挨饿，一日三餐改为6餐，正餐后每两小时再加1餐，加餐的时候吃一些坚果、面包、牛奶，不建议喝豆浆。切记暴饮暴食！

2、家里除味

房间及时开窗通风，放些橘子皮，柚子皮，或煮茶的味道，都能让家里空气变得清新、好闻，有利于缓解孕吐。

3、注意姿势

饭后保持直立，或左侧卧让胃的入口保持高于出口的位置，也可以躺下时放一个垫子，头部要高于胃部，让重力作用减轻反流。

4、不要空腹

空腹的话，孕吐会更严重，所以一定要及时补充能量。孕早期容易头晕，一晕就一心想吐，建议口袋里放点饼干、糖果、话梅等零食进行缓解。

5、慎吃生冷、辛辣、油炸食物

孕吐本来胃就难受，如果再吃一些生冷、辛辣、油炸的食物下去就增加了胃的负担，只会更加恶心想吐。多吃水果蔬菜。

心情是关键，保持轻松的心情，避免熬夜及过度紧张十分重要，新鲜的空气可以减轻恶心的感觉，所以到空气良好的户外散步，以及维持房间内的空气流通，对于妊娠反应有很大的益处。