提到恩施，你会先想到什么呢？

是恩施大峡谷、腾龙洞、土司城？

是梭布垭石林、屏山峡谷、鹿院坪？

还是恩施玉露、合菜、土家油茶汤？

恩施，位于湖北西南部

“鄂西林海”“华中药库”

“烟草王国”“世界硒都”

恩施的自然资源得天独厚

“九曲清江一线天，葱茏欲滴浪生烟”

所写便是恩施

那么恩施究竟该如何玩呢？

今日，为大家准备了这份

恩施超详细保姆级游玩攻略

涵盖景点 + 路线 + 交通 + 美食等

即便首次前来恩施的朋友

看了此文也能轻松畅玩

一、交通出行

（一）抵达方式

飞机：恩施许家坪机场，前往市区极为便利。机场大巴票价约 20 元，乘坐体验舒适；若想快速抵达，可选择打车，费用 30 - 50 元。火车 / 高铁：恩施站，出站口有公交直达市区，票价一般 2 元；打车至市区核心地段约 15 - 20 元。大巴：可通往省内各地以及周边省份部分城市，若出发地有直达恩施的大巴，是不错之选。自驾：道路状况总体良好，但山区道路弯道多、坡度大，务必谨慎驾驶，沿途风景优美，适合拍照留念。

（二）市内交通

恩施公交：市区公交线路丰富，能抵达主要景点和城区重要地点，但部分偏远景点公交班次少或无直达车，公交卡使用不便，需备好零钱乘车。恩施出租车：起步价 5 - 6 元 / 2 公里，后续每公里 1.5 - 2 元。旅游旺季或高峰时段打车较难，需提前规划时间。网约车：在恩施可便捷使用网约车，价格透明。

二、住宿推荐

恩施市区：交通枢纽，购物、餐饮完备，临近恩施州文化中心、凤凰山森林公园等景点，夜间出行便利。

恩施大峡谷景区附近：适合深度游玩大峡谷的游客，节省往返时间与精力，周边自然环境优美，空气清新，农家乐与民宿众多，部分可观赏山景。

土司城附近：能沉浸式体验土家族历史文化，特色客栈建筑富有民族风情，夜晚可欣赏土司城绝美夜景，拍照打卡效果极佳。

土家女儿城附近：土家族风情浓郁，夜晚热闹非凡，特色小吃丰富，有精彩表演。住宿以客栈和民宿为主，距离许家坪机场近，交通便利。

宣恩县：拥有狮子关等景点，县城及周边住宿环境优美，河边酒店夜景迷人，民宿特色鲜明，可体验宁静小城生活，当地美食令人难忘。

三、路线推荐

（一）一日游

恩施大峡谷→土司城

上午：从恩施市区出发前往恩施大峡谷，欣赏绝壁长廊、云龙地缝等壮丽景观，可乘坐观光缆车领略峡谷风光。中午：在景区内或周边就餐，品尝当地特色美食。下午：返回恩施市区，前往土司城，感受土家族古老建筑风格与民俗文化，参观九进堂等标志性建筑。

（二）两日游

第一天：腾龙洞→梭布垭石林

上午：抵达腾龙洞，感受世界特级洞穴的宏大神秘，观赏洞内激光秀和歌舞表演。中午：在腾龙洞景区附近用餐，品尝土家族风味菜肴。下午：前往梭布垭石林，穿梭奇特石林，欣赏象形石景观。晚上：返回恩施市区住宿，体验当地夜生活。

第二天：恩施女儿城→鹿院坪

上午：前往恩施女儿城，体验土家民俗文化，观看民俗表演，品尝特色小吃。中午：在女儿城用餐，多种美食可选。下午：前往鹿院坪，徒步欣赏原始峡谷风光、瀑布与古村落，感受宁静。

（三）三日游

第一天：屏山峡谷→伍家台茶园

上午：从恩施出发前往屏山峡谷，乘船游览清澈碧绿水面，欣赏峡谷峭壁，有 “中国仙本那” 美誉。中午：在屏山峡谷景区内就餐，品尝农家菜。下午：前往伍家台茶园，漫步其间，了解茶叶种植与制作过程，品尝清香的恩施玉露。

第二天：齐岳山→利川古河床

上午：前往齐岳山，广袤草原上牛羊成群，可骑马、放风筝，享受草原风光。中午：在齐岳山附近农家乐用餐。下午：到利川古河床，徒步穿越独特地质景观，感受大自然鬼斧神工。

第三天：恩施地心谷→建始野三峡

上午：前往恩施地心谷，体验高空玻璃桥、绝壁栈道等项目，欣赏幽深美景。中午：在地心谷景区内或周边就餐。下午：游览建始野三峡，观赏清江画廊、黄鹤桥峰林等景观。

四、恩施必打卡景点

恩施大峡谷：百里绝壁、千丈瀑布、傲啸独峰等景观令人惊叹，七星寨与云龙地缝各具特色，徒步其中如入仙境，尽显大自然鬼斧神工。

腾龙洞：亚洲第一大溶洞，洞内空间巨大，可容纳直升机飞行。激光秀与土家歌舞表演精彩纷呈，独特喀斯特地貌令人折服。

土司城：全国规模最大、工程宏伟、风格独特的土家族地区土司文化标志性工程，门楼、侗族风雨桥、廪君祠、校场、土家族民居等建筑充满历史文化与民俗风情。

屏山峡谷：水质清澈如玻璃，峡谷高耸壮观，乘船水上如在画中游，水色碧绿迷人，是摄影胜地。

鹿院坪：原始村落隐匿峡谷深处，瀑布飞泻，田园风光宁静美好，徒步可体验与世隔绝的清幽，净化心灵。

伍家台茶园：茶树郁郁葱葱，茶香弥漫。可欣赏田园风光，深入体验茶文化，令人惬意。

恩施地心谷：国家 4A 级景区，集山水观光、文化体验、休闲度假等多功能于一体，地心天堑、巴盐古道等景点值得游览，享有 “人类起源地”“施南第一佳要” 美誉。

土家女儿城：全国第八个人造古镇，土家族文化集聚地。土家吊脚楼、风雨桥特色鲜明，每晚有摆手舞等民俗表演。特色美食如土家油茶汤、张关合渣丰富多样，还有土家族手工艺品，可一站式体验吃喝玩乐。

梭布垭石林：中国第二大石林，植被居全国石林之首。形似大葫芦，翠屏环绕，群峰竞秀。青龙寺、六步关、莲花寨、宝塔岩、锦绣谷等景点魅力各异，石头形态栩栩如生。

五、美食推荐

恩施玉露：中国十大名茶之一，外形条索紧圆光滑，色泽苍翠绿润，香气清高持久，滋味鲜爽回甘，茶香沁人心脾。

合菜：多种蔬菜与肉类混合炒制，味道交融丰富，营养均衡，是恩施常见家常菜。

土家油茶汤：以茶叶、花生、芝麻等原料炒制熬煮而成，味道浓郁醇厚，充满民族风味，是土家族传统饮品。

土家腊肉：色泽焦黄，肉质坚实，熏香浓郁，风味独特。与鲊广椒搭配炒制或炖火锅，滋味绝佳，是土家待客必备佳肴。

柏杨豆干：采用优质大豆、龙洞湾泉水和天然香料，经多道独特工序制作。色泽金黄，绵醇厚道，可直接食用或热炒，有 “固体豆浆” 美称。

张关合渣：又称懒豆腐，黄豆磨浆煮熟后加萝卜菜叶煮开，可制成合渣火锅，搭配猪肉、仔鸡、鸡蛋等，味道鲜美，令人难忘。

社饭：土家、苗、侗族等少数民族祭祀社稷的食品，用社蒿、野蒜、地米菜、腊豆干、腊肉干等辅料与糯米蒸制而成，味美可口，松软清香，适合馈赠亲友。

鲊广椒：以鲜红辣椒和苞谷面为主要原料，发酵后与土家腊肉搭配炒制或作扣碗底料蒸食，色泽微红，酸辣味浓，开胃下饭。

六、旅游注意事项

最佳旅游时间：恩施四季景色皆美。春秋气候宜人、风景如画；夏季山区凉爽，是避暑胜地，但需防范暴雨；冬季山区低温，部分景区可能受影响，可根据需求选择出行时间。

气候与衣物：属季风性山地气候，夏无酷暑冬少严寒，但山区温差较大。出行需携带保暖衣物与雨具，夏季雨水多且有蛇虫，携带雄黄可更安心。

交通出行：山区道路众多，自驾时弯道陡坡需谨慎驾驶；公交出行需留意车次时间与站点，避免耽误行程。

财物安全：在景区游玩和乘坐公共交通时，妥善保管个人财物，尤其是手机、相机等贵重物品。

景区游览：恩施景区多位于山区，游玩时需穿着舒适的运动鞋或登山鞋，依据自身身体状况合理安排行程，避免过度劳累。部分景区地势险要，切勿擅自离开游览路线。

提前预订：旅游旺季时，景区门票、住宿和交通工具较为紧张，建议提前预订，确保行程顺利。

以上就是恩施游玩攻略啦

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