十点半不睡等于熬夜。
说说关于熬夜的事儿！
1. 小伙子，你这个季节晚上十点半还不睡觉就是熬夜。
2. 中医上来讲不仅每天睡眠的时间要充足，还要注意睡眠的时间段。自古以来中医讲究天人合一，必须跟天地同步，日出而作，日落而息。大自然的节奏也是早晨的阳气旺，傍晚的阳气是收的，夜间阳气藏。天人相应，天人合一。
3. 安排自己的饮食起居，这样就会节省自己的能量。阳气旺盛，气血充足，气机调达，同时增强抵抗力。
4. 所以别仗着自己年纪轻轻的就天天熬夜玩手机，熬夜是非常耗损气血的。我们都知道近期的网红阿奎因为熬夜压力大抢救无效，就应该从中吸取教训了。
