时光荏苒，不知不觉中，我坚持练习八段锦已经第 37天了。然而，就在最近，因为一场期待已久的自驾游，我的八段锦练习计划被迫中断了 5 天。
旅行，总是充满着未知与惊喜。在这 5 天的自驾游中，我驾车来到了广西贺州，每一处风景都让我流连忘返。
第一站，我来到了黄姚古镇。这座古镇保存了许多明清时期的建筑，古色古香的街道和石桥让我仿佛穿越回了过去。在这里，我感受到了浓厚的历史文化氛围，也品尝到了当地的特色美食。
第二站，我前往了姑婆山。这里的山峰雄伟秀丽，森林茂密，空气清新。我沿着山间小道漫步，欣赏着沿途的风景，还看到了一些稀有的动植物。登上山顶，俯瞰着山下的美景，我心中充满了成就感。
最后一站，我来到了石玉林。这里的石头形态各异，有的像动物，有的像人物，栩栩如生。我在石头林中穿梭，感受着大自然的鬼斧神工。
这次旅行，让我对祖国的山河有了更深刻的认识，也让我感受到了旅行的意义。
然而，在享受旅行的快乐的同时，我的日常养生运动——八段锦练习，也不得不暂时搁置。
今日，我终于结束了这段难忘的旅行，在中午 1 时安全返回家中。经过一上午的奔波，身体虽然有些疲倦，但当我回到熟悉的家中，躺在舒适的床上进行午休时，那种久违的归属感和放松感让我的疲惫渐渐消散。午休起来，我感觉精神状态还好，人也不会太疲惫，于是，我决定立刻开启今日的养生运动打卡，重拾中断了 5 天的八段锦练习。
在正式开始练习八段锦之前，我先进行了十指操的预热。十指操是我最近新加入的热身活动，别看它动作简单，却能够有效地活动手指关节，促进手部的血液循环，为后续的八段锦练习做好充分的准备。我双手十指相对，轻轻碰撞、按压、拉伸，感受着手指间的力量传递和血液流动，每一次的动作都仿佛在唤醒身体的每一个细胞，让它们从旅行的疲惫中苏醒过来。
做完十指操的预热，我深吸一口气，调整好呼吸和心态，正式开始了八段锦的练习。
虽然已经有 5 天没有练习，但当我摆好起始姿势，双手缓缓上托，做出“双手托天理三焦”的动作时，
那种熟悉的感觉瞬间涌上心头。我的身体仿佛记忆起了每一个动作的节奏和力度，自然而然地流畅地进行着。
紧接着是“左右开弓似射雕”，我侧身跨步，双手一左一右拉开，仿佛在拉弓射箭，感受着身体的伸展和力量的释放。
“调理脾胃须单举”这个招式中，我单手举起，另一只手下压，一上一下之间，似乎能够感觉到体内的气息在顺畅地流动，滋养着脾胃。
“五劳七伤向后瞧”时，我缓慢地转动头部和身体，向后观望，让长期因工作和生活而紧张的颈部和背部肌肉得到了充分的放松和拉伸，那一刻，仿佛所有的疲惫和压力都随着我的转身被抛在了身后。
“摇头摆尾去心火”是我一直以来都非常喜欢的一个招式，通过头部和身体的摆动，我能够感受到体内的气血在加速循环，仿佛在为身体进行一次深度的清洁，去除内心的烦躁和火气。
“双手攀足固肾腰”则需要身体有较好的柔韧性和平衡感，我俯身向前，尽量用双手去触碰双脚，在这个过程中，我能明显感觉到腰部和腿部的肌肉得到了锻炼，同时也对肾脏起到了一定的保健作用。
“攒拳怒目增气力”这个招式让我充满力量感，我紧握双拳，用力出拳，同时瞪大双眼，仿佛将身体内的浊气和负面情绪都随着出拳的动作排出体外，让人精神为之一振。
最后是“背后七颠百病消”，我双脚并拢，轻轻踮起脚尖，然后迅速落下，通过震动全身，让身体的各个部位都得到了刺激和放松，仿佛将所有的疾病和烦恼都颠离了身体。
一遍八段锦练完，我的全身微微出汗，身体的每一个毛孔都仿佛在呼吸，那种畅快淋漓的感觉让我无比享受。虽然中断了 5 天没有练习，但练起来一点也不生疏，八个招式一个也没忘记。
在这 37天的练习过程中，我深刻地感受到了八段锦对身体的益处。它不仅能够增强身体的柔韧性、协调性和力量，还能够调节呼吸、促进血液循环、增强心肺功能，对于缓解工作和生活带来的压力、改善睡眠质量、提高身体的免疫力都有着非常显著的效果。而且，八段锦的练习不需要太多的场地和器材，只要有一小块空地，就可以随时随地进行练习，非常适合现代人快节奏的生活方式。
这次中断 5 天的经历也让我明白了一个道理：养生运动是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持下去。虽然在旅途中因为各种原因无法按时练习，但只要我们在旅行结束后能够及时调整状态，重新开始练习，身体就会迅速恢复到之前的状态，甚至会因为短暂的休息而充满更多的活力。
回顾这 37 天的练习历程，我从一开始的对八段锦一无所知，到现在能够熟练掌握每一个招式和动作，这其中离不开我的坚持和努力。在未来的日子里，我也会将八段锦练习作为我生活的一部分，无论遇到什么困难和挑战，都不会轻易放弃。我相信，只要我坚持下去，我的身体会越来越健康，我的生活也会因为八段锦而变得更加美好。
总之，一个星期没有练习八段锦并不可怕，重要的是重新开始练习并持之以恒。我相信，在八段锦的陪伴下，我的生活会更加充满阳光和活力，我的健康也会得到更好的保障。
我期待着未来的每一天，都能够在八段锦的练习中收获更多的健康和快乐，也希望更多的人能够加入到八段锦练习的队伍中来，一起感受中华传统养生运动的魅力和益处。
