今早看了杜素娟老师的一个B站视频，讲的是职场萌新如何“体面”生存： 简单概括一下：上班只有一个主要矛盾，那就是使劲提升自己的工作、专业能力，其他的次要矛盾少去琢磨，不要在无意义的人和事上浪费时间、精力。 一、情绪管理很重要 杜老师从28岁工作到48岁，并未将全部的能量用在工作上，很多能量都浪费在无谓的情绪上。例如：同事对你的语言与行为，领导对你的语言和行为，周围环境的微妙变化等。 每个人的能量有限，如果你是一个内向且敏感的人，将大部分精力花费在对周围环境的观察、人们对你回应的观察，即使你一天什么都不做，也会很累。其实这都是没有意义的事,作为一个普通的打工人，提高自己的专业能力，追求更好的工作环境、工作酬劳，让家人过上健康、幸福的生活才有意义。 有时，我们会遇到了一些不友好的同事，或者接收到了一些负面的评价，那这个耗电量就会很大。个人方面，我在正常的时候，觉得这都是垃圾的人和事，不值得占用我的精力，我要把精力用于正事上，只有在正事上不断投入精力，我才有可能变得越来越好，而与烂人处理关系、纠缠，生活只会不断糟糕。 有时，别人伤害你，仅仅是因为他素质低，而不是你做错了什么，对于凡事喜欢从自己身上找原因的同学来说，一定要把自己的认识能力拉高，矛盾发生了，不一定是你做错了什么，仅仅是对方素质低下，克制不住人本身的兽性与幽暗，他忍不住要攻击你，从而使得自身的垃圾情绪排泄掉。对待这种事，最正确的实践就是别理他，离狗远一点。 有时候，自己情绪失控对他人造成伤害了，该道歉道歉，但是不要期待对方原谅，你伤害了别人，你去给别人道歉，是为了让自己心安，不要奢求对方一定原谅你，这都是成长中会经历的。 重复一遍，上班的主要矛盾就是提升本身的能力，在现有的环境内，你要把主要的精力投入到一个问题上，今天我可以学点什么，哪方面可以提升提升，在保持精力充沛的前提下，努力探索，一个方向累了，就换个方向，不同模式切换着训练自己，避免枯燥乏味。 我自己的职场人际策略就是找磁场类似的人聊，磁场不合，那就不聊，只处理相关工作。 圈子不同，不必硬容，宁可清醒的孤独，也不要愚昧的从众，成为乌合之众中的一员。 对了，不要期待完成工作后的赞赏与肯定，这就是本职工作，鼓励与肯定可以自己给自己。 二、正确认识职场关系 努力构建更多的平等互助，互利共赢的关系，互相帮助，互相得利，同时保持边界，避免互相伤害。 大家在一个公司内工作，对外好说，利益一致，公司好，就是我好。对内的话，是一种巧妙的利益竞争关系，内部蛋糕是一定的，你多分一些，其他人就少分一些，反之同理。在不断的分割利益中，利益冲突一定会发生，只是程度不同，有的可能会发生人身攻击，有的可能就是语言辱骂。 三、遭遇挫折，如何调整自身？ 自己和自己对话，多写，多看。 写就是把不开心的事写到日记里，或者头条上，不要传播消极负能量，只是舒缓情绪。 面对无意义的工作，既然无法躲避，那就用最短的时间干掉它，然后用剩下的时间去做自己喜欢的事。 四、跟随自身节奏，持续成长 每个人的经历不同，机遇不同，因此成长的快慢、对生活的感悟也都不尽相同。 看到比自己优秀的人，那么恭喜你，你可以偷师了，在不断接触优秀的人时，你自己也在变好，把精力放在自己变好上，真诚的尊重优秀的人，这是互利的事。 看到不如自己的人，不要看不起人家，每个人都有难言之隐，依旧是尊重对方，各自安好。 努力过好自己的生活，跟自己无关的事，就让别人去浪费精力吧，我还忙着赶路呢。 总算是写完了，1500字不到，还有点累呢，一定是我写的太少了，有机会还是多写。