拥有一个“不完美”恋人，亲密关系会更好

《亲密关系》中有一句话：“通往地狱之路，是用期望铺成的。”这并不意味着我们要在“放弃期待”这件事里下功夫，而是应该试着以一种清醒、觉察的态度，去接收“期待”所折射出的信息。——心启点

当今社会，大家都越来越追求高质量的亲密关系，也会学习沟通、情绪表达技巧，或者了解亲密关系相关的心理学知识，来应对亲密关系的挑战。不过今天我想说，在亲密关系中，有时候“不做”比“做”更好。比如下面这3件事，你偷懒一点，反而能让关系更健康：

不要立刻解决问题

每次和老公闹矛盾，你是否都会非常激动、焦虑，非得拉着对方立刻“解决问题”。但是，在亲密关系中，害怕问题被搁置，总急着立刻解决冲突，反而容易激化矛盾。因为当我们情绪激动的时候，大脑的“情绪中心”边缘系统会被充分唤醒占据主导位置。如果不给它冷却的时间，而是带着恐惧、焦虑甚至是愤怒去对话，双方很容易陷入负面情绪相互作用的恶性循环。所以，不妨给大脑一些时间，从“应激模式”中跳脱出来，再回头去解决问题。你会发现，明明是相同的情景，却没有刚刚看起来那么可怕了。

不要期待一起变好

很多人都觉得关系应该这样：一起变得越来越好。这想法没啥问题，但如果太执着于这个，往往会成为关系的障碍。有时候，你越是想让对方满足你的期待，就越会被两人不同的节奏绊脚，越想用力改变，现状就越不如意。每个人都是独一无二的，对成长的期待、对关系的期望，不同时期都不同。

希望关系里的双方100%在同一个频率上、朝着同一个目标，其实是一种边界模糊的表现。无论你是想改变对方的节奏，还是改变自己的节奏去适应对方，即使能在行为上达到理想的状态，也容易在内心埋下怨气和不满的种子。所以我们不妨试着“变一下”，把“你要做什么”变成“我想要什么”。多去察觉：在我想做的事情里，我需要对方为我做什么？然后把这种需求落实在具体的行为中。这样，你们就能从边界不清的混乱和期待落空的委屈中解脱出来，关系也会变得更轻松愉快。

当你分享美丽的晚霞给另一半时，对方能马上理解你的感动，这种难得而宝贵的体验确实让人向往。但是，在期待对方“懂你”之前，我们先要问自己：我是否足够接纳和允许自己？主动表达才更有可能被理解和看见，道理我们都懂，为什么还有很多人执着于找到一个“懂自己”的人呢？这其实传达了一种信息，我们并不允许、接纳自己的情绪和需求，需要得到对方的看见和认可，我们才允许自己去表达。但是，情绪本身就是“正当”的，它不需要任何他者的认同。给自己的情绪设限，难以换来理解，反而会在关系中变得拧巴、内耗。

而且，这也可能成为一种消极暗示：你都不好好说出来，那我不重视你的情绪也可以让沟通僵化、停滞。所以呀，当你想要表达自己，却又难以开口的时候，不妨去觉察一下：这种难以开口的背后，是怎洋的念头？不敢直接表达的我，此刻经历了怎样的情绪？试着走出等待他人理解的被动位置，以主动的、勇敢的姿态告诉对方，也告诉自己：我的情绪和需求很重要！请好好对待我！