朋友们，你们是否留意到？有些食材天生具有双重功效，生吃时能够清热降火，而熟吃则能滋养脾胃，真是益处多多！接下来，让我为大家推荐几款既实用又美味的美食吧！

莲子百合羹，清甜可口。

将莲子和百合一起煮成羹，不仅口感细腻，还能清心安神、润肺止咳。特别适合夏天消暑，或者秋冬季节干燥时食用。

莲子糯米粥，软糯香甜。

糯米和莲子一起煮成的粥，不仅营养丰富，还能健脾止泻、益气养心。早餐来一碗，暖胃又暖心。

山药薏米莲子粥，滋补佳品。

山药、薏米与莲子搭配在一起，具有健脾益肾、祛湿止泻的显著功效。这种组合对于体质较为虚弱，尤其是脾胃功能不佳的人来说，是非常适宜的选择。

健脾祛湿汤，轻松去湿气。

用薏米、莲子等食材熬制的汤品，能有效去除体内湿气，改善身体困倦、水肿等症状。

薏米绿豆汤，清热解毒。

薏米绿豆汤夏天喝最合适了，薏米和绿豆一起煮，解暑降温，还能帮你排出体内的湿气。

薏米莲子西米露，甜品也能养生。

将薏米、莲子与西米巧妙融合，煮成一道甜品，不仅口感丰富、美味可口，更兼具健脾润肺、美容养颜的绝佳功效，让你在享受甜蜜的同时，也能滋养身心。

这些美食不仅好吃，还特别健康。如果你有新的做法，欢迎在评论区分享哦！