痛风可以给患者带来很大的痛苦，可能会引起关节疼痛及变形等症状，从而给患者的健康带来极大的危害。所以大家要注意了解痛风的原因，以便更好地防治它，痛风发生的原因有很多，如饮食不当就是常见的诱因，它有六个恶习惯可造成痛风，大家了解一下。

首先要知道什么是痛风？顾名思义，痛风是一种代谢系统疾病，是体内的一种叫“嘌呤”物质代谢紊乱，体内尿酸产生多或肾脏排泄尿酸减少，从而引起血中尿酸升高，沉积在关节囊、滑膜、软骨及骨质而引起的关节周围软组织出现明显红肿热痛，局部不能忍受被覆盖及周围震动，午夜足痛惊醒，痛如刀割或咬噬样的关节炎。痛风石沉积，痛风性慢性关节炎和关节畸形及肾脏病变等。

而饮食不当就是常见的诱因，它有六个恶习惯可造成痛风，下面为大家介绍：

1、饮食不当，吃肉多蔬菜水果少。痛风患者会存在高尿酸现象，这种情况和过多的饮食一些含嘌呤高的肉类食物有关,所以多数痛风患者都有喜爱吃肉的习惯，同时又不爱吃蔬菜水果，而蔬菜水果不仅仅可以补充人体所需的维生素和矿物质，它还有利于尿液的碱化，促进行尿酸排泄，如吃肉多又不吃蔬果的话，自然会增加患痛风的几率。

2、喝水少且常憋尿，痛风的发生主要是由于体内尿酸高吗引起的，如果平时喝水少又老是憋尿的话，会导致尿液减少，这样尿中尿酸排泄减少，滞留在血中的尿酸就会增多，从而会增加血尿酸值，长期这样下去就会让尿液中的尿酸浓度趋于饱和值，从而形成结晶沉积。

3、不运动，经常处于休息中或是弱运动中，对血液流动很不利，导致身体代谢处于较低水平中,从而不利于尿酸的排泄，所以建议大家平时要适量运动，对于高尿酸患者者，可选择一些中、低强度的有氧运动，以促进尿酸的排泄和减轻体重。

4、足部保暖没做好，这种情况会导致关节受寒，而寒冷会诱发痛风发作或是让病情加重重，因为温度越低，尿酸盐的溶解性就会变得越差，从而让其沉积形成结晶，所以高尿酸者平时要注意避免关节受寒，以防诱发痛风。

5、常熬夜，熬夜对健康是很不利的，尤其是经常熬夜时，因为夜间人体内环境是处于酸性状态中的，这时需要通过睡眠来缓解酸性环境，如长期熬夜就会导致内环境长时间处于酸性环境下，这样就会影响到肝肾等器官的解读、排泄功能，从而会让尿酸、尿氮肌酐等代谢废物的排出率下降，这样就会增加痛风的发作几率。

6、抽烟喝酒，烟酒是可导致痛风发作的，中烟酒可导致尿酸酶活性下降，从而促=嘌呤的分解，产生更多的尿酸，因此对于高尿酸高者来说，一定要戒烟酒，以防引起痛风发作。

痛风是什么原因造成的？上面六个恶习就可引起痛风的发生，因此建议大家平时一定要注意养成良好的生活饮食习惯，有上面这些恶习惯的，一定要注意加以改正，以防止痛风的发生，而对于患有痛风的患者，更应避免这些不良因素的影响，以减少其发作地频繁。