立秋一到，好多人都开始讲究吃啦！为啥呢？因为中医养生讲究应季而食。

秋季呢有“五果”，像梨能润肺止咳，咳嗽的时候，拿它和冰糖一起炖着吃，可舒服啦；

山楂能助消化，做成山楂糕酸甜可口；葡萄能补气血；石榴能生津止渴；枣能健脾益胃。

还有“五菜”呢！莲藕能清热健脾，凉拌或者煲汤都不错；

南瓜能补中益气，煮粥喝特棒；萝卜能消食顺气，凉拌、炒着吃都香；菠菜能滋阴润燥，清炒就很好吃；秋葵能补肾壮阳，白灼一下简单又美味。

你学会了吗？

中医说啦，秋天比较干燥，这些应季的蔬果能滋阴润燥、调养身体。

不过吃的时候也得注意，不能过量，像葡萄虽然好，但糖尿病患者就得少吃。而且搭配着吃的时候，要注意寒热均衡、性味互补。

咱们得遵循中医理念，合理选择秋季的“五果”“五菜”，这样才能给健康加分哟！