经常有人吐槽，说怀孕是个「玄学」，往往是越想怀孕的人，孩子就迟迟不来，反观没有备孕需求的人，总是会意外怀上！

事实上，备孕也是个「技术活」，只要掌握其中的窍门，说不定就能一击就中，喜事临门。

1、把握好时机

女性一个月排一次卵，排出的卵子大概存活12-24小时，而精子却可以在女性的生殖道中存活48-72小时，甚至更长。

为了提高受孕的概率，可以选择在排卵前的1-2天安排同房，成功率较高。

2、选择自己舒服的姿势

其实，目前没有研究数据显示具体哪种体位的受孕率优于其他姿势，射精后的精子最快可在2-3分钟内穿过阴道和宫颈，所以选择让自己舒适的姿势就好~

3、注意同房频率

不同的年龄阶段，对于夫妻生活的需求不同，年轻一点的夫妻体内荷尔蒙分泌比较旺盛，夫妻生活会频繁些。

虽然小编也能理解，但是提醒大家如果同房过于频繁，容易造成男方精液稀薄，精子的数量和质量也会相应减少和降低，与卵子相会的「后劲」不足，受孕的机会自然就降低。

总之，对于备孕夫妻来说一周同房两到三次更佳，在排卵期适当增加，还有不要放过排卵日前两天这个受孕的好日子呦~

4、保持健康的身体

其实备孕这件事，不管是姿势还是频率只不过是辅助，想要准确拿捏，健康的身体才是关键！！

俗话说的好，怀孕要趁早，虽然小编也尊重每位选择晚婚晚育的女性，但是从身体角度出发，女性的最佳生育年龄一般在25-29岁，超过35岁女性的生育力就开始直线下降。不只是女性，男性超40岁以后精子质量也会出现下降。

日常生活中要注意饮食健康，以清淡为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，合理补充含碘、铁丰富的食物。备孕的女性，这时叶酸也可以吃起来了，孕前3个月至怀孕后3个月均需补充哟。

总之，关键有四点：适龄婚育、健康饮食、作息规律、心情愉悦。