女生睡觉“夹被子”,是在做羞羞的事吗?

博速说健康 2023-10-24 02:00:08

睡觉时夹被子,这可能是很多人都有的一个习惯。

有种说法是:睡觉喜欢夹被子的人,其实是在偷偷做“羞羞”的事!事实真的如此吗?今天小薇就来给大家揭秘。

睡觉的时候夹被子是在做“羞羞”的事吗?

确实有一些人夹被子,是在做羞羞的事。

双腿夹紧被子的时候可以触碰到阴部的敏感点,使之充血兴奋,就会让人感到舒服有快感,属于一种自我安慰的行为。

这是一种正常的生理现象,大家不需要感到害羞,只要不过度影响到了生活,就不会有危害。

但大多数人夹被子睡觉,都只是觉得这个姿势真的很舒服,让人睡得安心。

实际上,夹被子睡觉不仅会让人感到心情舒爽,对身体的好处还很多。

夹被子睡觉好处多多!

1、让失眠的人睡得更好:缓解焦虑压力

夹着被子睡觉,能有被人拥抱的安全感,可以促进体内荷尔蒙的分泌,如多巴胺和褪黑素。

多巴胺是一种让人会感到快乐的激素,可以消除压力,让人身心愉快;

褪黑素具有促进睡眠和镇静的效果,分泌的多了,让人越来越放松,也就能睡得更好。

2、保护腰椎,缓解腰痛,避免压迫血管

夹被子时腿部的位置相对抬高,血液更容易从脚底回流到心脏,从而促进全身血液循环,降低血液淤积和静脉曲张的风险。

并且,两腿之间的高度,可以让脊椎保持一条直线,减轻腰部压力,避免出现腰酸背痛的情况。

不过,要注意的是:如果被子太薄或者太软,就不能起到支撑腿部-脊椎的作用,依然会让腰椎扭曲,导致腰部和胯部疼痛,双腿出现麻木的情况。

所以,在这里小薇建议大家——

用枕头替代被子,睡得更安稳!

睡觉的时候双腿并拢,腿中间夹一个枕头。

并且头睡的枕头和大腿之间夹的枕头,枕头的高度要相同(如下图),让脊椎保持一条直线。

枕头的选择:

①高度在8-10cm的乳胶枕最好,乳胶的材质相对坚硬,不容易塌陷;

②枕头可以选择长条型的,这样就不会在床上占据太大的位置。

另外,要想更好入睡,小薇这里教大家一个秋冬助眠小技巧。

盖重被子睡觉

冬天盖6-8kg(12-14斤)重的被子入睡,能够显著改善睡眠质量,盖重被子4周,失眠严重程度下降50%[1]。

重被子盖在身上,有一个施加在身体的压力,激活皮肤感觉,就像进行全身按摩,帮助对抗焦虑,并且促进睡眠。

最后,小薇来做个总结:夹被子睡觉有好处,不仅让心情愉悦,还可以助眠,但要注意不要“睡歪了”,睡觉不老实的人最好备个枕头来夹。

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