导语：

零食是孩子们非常喜欢的食物；

然而，现在的零食可谓五花八门，家长需要注意的是，并不是所有的零食都对孩子的健康有益。

一些零食可能含有过多的糖、盐、脂肪和添加剂，有些甚至吃一口等于吃1个塑料袋，长期食用这些食物可能对孩子的健康产生负面影响。

首先就是高糖零食

每次逛超市，孩子们总是先奔跑到零食和玩具区，糖果、巧克力、软糖和糖果饼干等。

这些食物虽然在口感和味道上非常受孩子欢迎，但是长期食用高糖食物会增加孩子患糖尿病、肥胖和心血管疾病的风险。

此外，高糖食物也会增加孩子的热量摄入，导致肥胖问题，增加患心脏病等疾病的风险。

奶油蛋糕

蛋糕是我们身边常见的零食，每当亲朋好友过生日的时候，一个生日蛋糕总是少不了的存在。但是油蛋糕往往含有高热量和高脂肪，但是却缺乏维生素和矿物质。

而且现在很多奶油蛋糕是人造奶油制作的，吃了后很难被人体代谢出来，对健康的影响真的很大。

高盐零食也是孩子们喜欢的食物类型

例如薯片、膨化食品等。

这些食物不仅含有高盐，而且通常还含有高脂肪和添加剂。高盐食物会增加孩子患高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。

塑料袋装的食物也存在很多潜在的危害

我们打包饭菜一般喜欢用塑料袋，可是不知道你有没有发现过，每次装热菜热饭的时候，塑料袋总是一股难闻的味道，有时还会融化......

塑料袋中的食物可能受到塑料中的有害物质的污染，尤其是在高温或长时间存放的情况下，这些有害物质可能会渗入食物中。

例如，塑料袋中的食物可能受到双酚A（BPA）的污染，这种化学物质与生殖系统、神经系统等有害物质联系密切，可能对孩子的身体健康造成严重影响。

除了以上提到的高糖、高盐和高脂肪零食，家长还应该警惕一些含有添加剂的儿童零食。

这些添加剂可能包括食品色素、防腐剂、增味剂等，长期摄入这些添加剂可能对孩子的健康构成潜在威胁。

一些食品添加剂被怀疑与儿童行为问题、过敏反应、甚至癌症等疾病有关。

综上所述，家长不能让孩子过多食用高糖、高盐、高脂肪和添加剂零食。

作为父母，应该引导孩子养成良好的饮食习惯：

培养他们对健康食物的偏好。家长可以鼓励孩子多吃水果、蔬菜、全麦面包、低脂肪的乳制品和蛋白质食物；

保证孩子摄入充足的营养素，维持健康的体重，促进身体的健康发育。

结语：

此外，家长还可以尝试一些健康的零食替代品，例如坚果、酸奶、无糖坚果酱、水果干等。

这些零食不仅含有丰富的营养素，还能满足孩子的零食欲望，有助于孩子保持健康的饮食习惯。

最重要的是，家长需要做出榜样，自己也应该注重饮食的多样性和均衡性，避免不健康的零食对孩子的健康造成负面影响。

通过培养健康的饮食习惯，可以帮助孩子建立良好的身体健康基础，为他们的未来健康打下坚实的基础。

你会经常给孩子买这些食品吃吗？