又到周末了，如果是宅在家不出门的话，很多人会选择来上一点零食，然后追追剧，放松一下，毕竟工作了一周了，也有些疲劳，让自己偶尔放松一下，也会让工作效率更高。

不过大家在选择零食的时候，可要注意了，有些年“狠角色”还是少吃，或者是不要吃的为好，吃多了很容易出现问题，甚至是造成身体不适，这可就是大麻烦了。

网评“最坑”的6大零食，香瓜子排第3，果冻上榜，有你喜欢的吗？接下来我们就一起看看，那些要少吃，甚至不要去吃的零食，可别被自己给“坑”了。

一、 果冻：五彩斑斓的“黑”

果冻看着很鲜艳，Q弹爽滑，很多人爱给孩子吃，有的时候自己也会买上一点，可是你注意没有，一个小小的果冻，在其配料表上，几乎一个盖子都写不完。

纯净水、白砂糖、果葡糖浆以及食品添加剂，如卡拉胶、乳酸钙、柠檬酸、柠檬酸钠、氯化钾、山梨酸钾、食用香精等。简直把所有的黑科技都放了一个遍，这种给孩子吃，不是害他吗？

要我说，果冻是真的是五彩斑斓的“黑”，如果长期大量地吃，不仅会引发营养不良、肥胖等，还有可能落下病根。

二、 辣条：辣得一点都不实在

说到辣条，你是不是在流口水了！那香辣的味道，还有劲道的口感，咬上一口着实过瘾。

可是讲真，还是少吃的为好，在制作的时候，为了让辣条更好的色香味俱全，会放大量的防腐剂、色素，防腐剂可是有两面性的，虽然可以防腐，但是危害也不少。

另外，辣条基本都是豆制品，它是由面粉、辣椒、食盐、糖等材料，经过高温油炸制作而成的，后期再添加防腐剂、食品添加，最终制作而成，不夸张的讲，它辣的一点也不实在。

三、 香瓜子：嗑起来香，也要当心

这个瓜子，很多人也都爱吃，而且它一吃，就停不下来，其香味反复刺激人体味蕾，让人越吃越想吃。

但是你要知道，瓜子含有大量的油脂，并且它非常容易产生黄曲霉毒素，尤其是保存不当的话，就容易滋生细菌，另外为了好看，有些商家还会加入明矾、滑石粉之类的有害物质。

脂肪较多会引发肥胖，另一方面很可能会损害口腔健康导致牙齿断裂，再加上有些会加入各种香精，因此，能少吃就尽量少吃一点吧！

四、 薯片：脆脆一口香，盐分也超标

薯片，脆脆的，是很多人的心头好，吃的时候也根本停不下来，但是你得学会控制自己。

我们吃的薯片，是典型的膨化食品，它属于高脂肪和高盐分的零食，不仅会影响身体的代谢，还可能对消化系统造成负担。因为高脂肪的食物容易导致胃部不适，增加消化不良的风险。

而且薯片当中还有可能含有丙烯酰胺，这种物质也会导致身体承担大量的风险，也要少吃。

五、 香肠：美味的诱惑“人造肉”

香肠看着就让人有胃口，香喷喷的口感也相当的不错，尤其是煮面的时候，搭配在一起，简直就是黄金搭档。

但是香肠，可能存在一定的亚硝酸钠物质，而亚硝酸钠具有较强的毒性，且较难代谢。如果经常吃香肠，当摄入的亚硝酸钠达到一定的程度时，则容易出现头晕、胸闷等不适。

除此之外，火腿肠含有色素和香料，人造的颜色和香味对人都不好；另外你吃的火腿肠，还有可能含有动物皮、鸡皮、下水、内脏以及不知所谓的植物蛋白。你确定还要去吃吗？

六、 爆米花：重金属“铅”的合作伙伴

看电影，或者是追剧的时候，很多人喜欢吃这个爆米花，但是偶尔吃一两次没事，可别老惦记它。

尤其是传统的爆米花，它堪称是重金属铅的合作伙伴，里面还有大量的重金属，而且是很难代谢出去的那种。

另外爆米花里面含有的糖分、奶油等物质热量较高，如果长期过量摄入，还容易造成肥胖。

网评最坑的6大零食，有你喜欢吃的吗？平时在家的时候，还是建议大家多吃一些新鲜的水果，少去吃这些零食，偶尔解解馋可能没啥事情，但是长期吃的话，身体负担就会加重。