在我们的一生中，劳累是不可避免的。然而，年过50后，身体的各项机能逐渐衰退，过度劳累只会加速这种衰老进程。中医认为，劳累过度会损伤气血，伤及脾胃，导致气血不足，进而引发一系列健康问题。50岁后，应该学会合理分配体力，注重劳逸结合，保持充沛的精力和良好的精神状态。

熬夜是现代人常见的生活习惯，尤其是在职场压力较大的情况下。中医讲究“天人合一”，认为人体的作息应该顺应自然界的变化。50岁以后，人体的阴阳平衡逐渐变得脆弱，熬夜会严重损伤人体的阴精，使得人体处于亚健康状态。因此，年过半百的人们，应尽量保证早睡早起，保持规律的作息时间，以维持身体的阴阳平衡。

随着年龄的增长，人体的消化功能逐渐减弱，不健康的饮食习惯会对身体造成极大的负担。暴饮暴食、偏食挑食、过度饮酒等行为，都会影响脾胃功能，导致营养不良或肥胖等问题。50岁以后，应该注重饮食的清淡、均衡，多食用富含纤维素和维生素的新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，以保护消化系统的健康。

中医认为，情志不畅会导致气机紊乱，从而引发各种疾病。50岁后，人的情绪波动若过于剧烈，会对心脏、肝脏等器官造成不良影响，甚至引发高血压、心脏病等疾病。要学会调整心态，保持乐观开朗的情绪，避免因小事而大动肝火，培养兴趣爱好，积极参加社会活动，保持身心愉悦。

50岁后，人体的各项机能逐渐减弱，各种慢性病的风险也随之增加。定期进行体检，是早期发现和预防疾病的有效手段。许多长寿的老人，都会定期进行体检，了解自己的身体状况，及时调整生活方式，预防疾病的发生。因此，年过50的人们，应重视体检，根据医生的建议进行健康管理。

久坐是现代人普遍存在的一个问题。中医认为，久坐会导致气血运行不畅，容易引发肥胖、糖尿病等慢性病。50岁以后，应尽量避免久坐，保持适量的运动。每天坚持散步、慢跑、太极拳等低强度运动，不仅能促进血液循环，还能增强心肺功能，保持身体的活力。

吸烟酗酒对身体的危害是众所周知的。50岁以后，身体的代谢功能逐渐减弱，吸烟酗酒的危害更是成倍增加。烟草中的有害物质会损害肺部和心血管系统，而过量饮酒则会对肝脏造成不可逆转的损伤。戒烟限酒，是许多长寿老人的共同选择。

良好的睡眠是身体自我修复的重要过程。中医讲究“阴阳平衡”，认为睡眠是阴阳相交的过程。50岁以后，许多人会出现失眠、多梦等睡眠问题，这会严重影响身体的恢复和免疫力。要重视睡眠环境的改善，保持卧室的安静、舒适，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，养成良好的睡眠习惯。

心理健康同样是长寿的重要因素之一。中医认为，心神不宁会导致气机紊乱，影响全身的健康。50岁以后，许多人面临退休、子女离家等生活变化，容易产生孤独感和焦虑情绪。要学会调整心态，积极面对生活变化，寻找适合自己的兴趣爱好，保持良好的人际关系，重视心理健康的调节。

生活中的一些不良习惯，如饭后立即躺下、不注意个人卫生等，都会对健康产生不利影响。50岁以后，应特别注意养成良好的生活习惯，饭后适当活动，保持口腔、皮肤的清洁，避免疾病的侵扰。

综上所述，能活到80岁的老人，基本上在50岁后，就会逐渐摒弃这些不良的生活习惯。通过合理的生活方式，保持身体的健康，享受幸福的晚年生活，是每个人的追求。我们应以他们为榜样，从现在开始，关注健康，养成良好的生活习惯，为长寿打下坚实的基础。