大家好，我是于连。

吵架就想分手，遇到麻烦就想逃走，被打乱计划就自暴自弃，遇到把握不了的事情就想退缩，这些都是习惯性无助的表现。

这种心理产生的原因一大部分在于在成长过程中，基本没有人和你一起解决问题或者麻烦，没有人教你遇到事情要如何处理，这种无助感无限扩散，所以渐渐地形成一种“这些是无法解决的、我无能为力”的心理，此后对于各种问题第一反应就是逃走、放弃。

女性教育中，一直以来对于温柔、听话、顺从的鼓励，导致了许多女孩子自我发展的严重受限。

其中最主要的认知障碍，一是被动感，二是受害者思维。被动感过重的女孩子，干什么都要仰仗别人的认可、别人的喜欢，而缺乏那种“管你喜不喜欢、认不认可，我就要这么干”的大甲方意识。而受害者思维比较严重的女孩子，不管干什么，都把注意力放在全力防守，而不关注如何抢占先机、夺取胜利，如何在困境和危险的磨砺中不断提高自身能力。女孩子，谁能克服这致命的两点，谁就能活出自我、开启人生新境界。1、找到自己擅长的事情，做一些可以轻松实现的事情，一点点找到自信心，比如周末出一次门、看一本书、学习一小时，从小事开始收获自信，慢慢尝试自己之前不敢做的事情。2、每天花10min找到自己的进步点，给自己点个赞，记录下来激励自己。3、最重要的一点，不要放大困难，给自己尝试的机会。去做不擅长但是应该做，或者想去做但一直没做的事情，去面对困难然后用自己的力量解决它，你会感到自己并不是没有能力解决这些“困难”时，只有行动了才会发现自己原来还隐藏了那么多技能，坚持下去，一切就会开始变得越来越好。