手麻手痛?小心是“腱鞘炎”!4个动作快速缓解

博速说健康 2024-06-14 10:44:48

你有没有经历过这些时刻:

• 经常用电脑、玩手机,感觉手指变得麻木无力;

• 长时间用手提重物,手腕肿胀僵硬;

• ......

有过这些经验的小薇告诉你,你可能被腱鞘炎“盯”上了!!今天就和小薇一起学习下面几个简单动作,可以帮大家放松手部、缓解疼痛,有效的预防“腱鞘炎”~

手部放松操

【看视频,点关注】

小薇提醒

最后小薇提醒大家,腱鞘炎的预防关键还在于多休息,平时可以试试以下这2个方法缓解手部疲劳:

1、在工作时,每隔30分钟~1小时,可以搓搓手指和手腕;

2、可以经常使用热水泡手,促进血液循环。

从今天开始,多做手部放松操,注意休息,预防腱鞘炎的发生,让双手充满活力~

学会了怎么保护双手了吗?记得【点赞】+【转发视频】给身边的朋友~

0 阅读:0