大家好，我是儿科中医叶冬兰。

是不是很多家长一到冬天就觉得浑身都干，口干、皮肤干、鼻腔干、眼睛干....像是被榨干了水分，哪哪都觉得不舒服。

中医认为，燥邪伤肺，损耗津液，尤其对小孩子来说，呼吸道疾病更是容易找上门，孩子但凡咳嗽一声，一时半会儿都好不了，看着孩子受罪，家长也是心疼不已。但是这些事情在咱们”老祖宗“的眼里根本不是事情，早就有了应对之策。

麦冬是药食同源的食材，有养阴润肺、益胃生津的作用，归心、肺、胃经。

今天叶奶奶给大家推荐三个小方子，专门应对秋冬的这种情况。

01

麦冬山药粥

材料：麦冬 5 克，山药 30 克，大米 50 克。做法：先将麦冬洗净，浸泡 30 分钟；山药去皮洗净，切成小块。大米淘洗干净后与麦冬、山药一同放入锅中，加适量清水煮粥，煮至粥熟烂即可。功效解析：麦冬滋阴养胃，可清热生津，有助于缓解幼儿因胃阴不足导致的食欲不振、口渴多饮等情况。山药健脾益胃，能增强脾胃的运化功能，二者与大米煮粥，既能滋补脾胃之阴，又能健运脾胃之气，使粥品温和且易于幼儿消化吸收，适合脾胃阴虚、运化无力的幼儿食用，有助于改善其消化功能，促进营养吸收，增强体质。

02

麦冬红枣饮

材料：麦冬 6 克，红枣 3 颗（去核）。做法：将麦冬和红枣洗净，放入杯中，用开水冲泡，焖泡 10 - 15 分钟后即可饮用。可反复冲泡至味淡。功效解析：麦冬润肺滋阴、益胃生津，可调节幼儿脾胃功能，改善因脾胃失调引起的口干舌燥、胃脘不适等症状。红枣具有补中益气、养血安神的作用，能补脾胃之气，增强幼儿脾胃的运化能力，同时其甘甜之味可调和麦冬的药性，使茶饮口感更好，更适宜幼儿饮用。此饮可帮助幼儿调理脾胃功能，促进食欲，改善因脾胃虚弱而导致的面色萎黄、神疲乏力等情况。

03

麦冬芡实瘦肉汤

材料：麦冬 8 克，芡实 10 克，瘦肉 30 克。做法：麦冬洗净；芡实提前浸泡 2 小时；瘦肉洗净切成小块。将三者一同放入炖盅内，加适量清水，隔水炖 1.5 - 2 小时，至肉熟烂，加盐少许调味即可。功效解析：麦冬滋养胃阴，为脾胃提供阴液滋养，有助于缓解幼儿因脾胃阴虚出现的消化不良、大便干结等问题。芡实益肾固精、健脾止泻，能增强脾胃的固摄与运化功能，防止幼儿出现腹泻或消化不良性的便溏。瘦肉则可补充蛋白质等营养物质，使汤品营养丰富。此汤品对于幼儿脾胃虚弱、运化失常，尤其是伴有阴虚症状者有较好的调理作用，可促进幼儿脾胃功能的恢复与平衡，提高其身体抵抗力。

我是中医儿科叶冬兰，从事中医儿科45年，现在退休，除了平常的坐诊，就是整理些以前的治疗医案和小儿养护之类的内容，借平台分享给大家。

如果有鼻炎、抽动、小儿发育不良、咳嗽、脾胃虚弱等儿科问题，可以跟我说说情况，忙完我会一一回复。