曾连续10年主持315晚会，央视著名节目主持人赵赫，不幸去世，享年61岁。

据知情人士透露，赵赫其实已经罹患癌症多年，一直与病魔抗争。得病期间，已经减少了工作量，鲜少出镜，可没想到，最后还是不幸去世。有网友认为，赵赫作为著名主持人，工作量和压力是相当大，而且要经常熬夜录制节目，长此以往积劳成疾。

据2020年中国最新癌症数据，显示2020年新发癌症病例457万例，新发病例和死亡人数全球第一。其中肺癌、结直肠癌、胃癌位列排名前三。

全球范围内伴随着人口老龄化，癌症的发生在不断增加，我国是人口大国，相关数据更是不容乐观，如何预防癌症成为大家重点关注的健康问题。

癌症的病因尚不明确，但通常是与遗传，长期接触致癌物、不良生活习惯、感染等多种因素综合作用有关。

那么作为普通老百姓，我们该如何预防癌症呢？

世界癌症研究基金会总结了10条相关的建议。

1.保持健康体重:避免过度肥胖。

2.多运动:少坐多动,天至少锻炼30分钟。

3.避免高热量食物和含糖饮料:特别是富含脂肪或糖分、缺乏纤维素的加工食品。

4. 每天吃600～800克,谷物、蔬菜水果和豆类。

5.少吃红肉及肉类加工食品:每周摄入红肉(牛肉、猪肉和羊肉)总重量不超过500克(煮熟后的重量)、尽可能少吃加I过的肉类制品,如火腿和咸肉。

6.限制饮酒。

7.少吃盐:每天摄入盐少于6克(即一个普通啤酒瓶盖的量)，烹饪少放盐,少吃用盐腌制的加工食品。

8.不依赖营养补剂:健康、均衡的饮食是预防癌症的关键,而并非依靠各种营养补剂。

9.母乳喂养:最好在母乳喂养6个月后添加辅食。

10.远离香烟、任何烟草制品及电子烟。据了解，香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质可导致至少20种癌症，每年烟草导致的癌症死亡例数为240万，烟草使用是全球首要可预防的癌症危险因素。

另外，注意保持良好心态，戒掉不良习惯，坚持定期做健康体检。希望更多努力工作的人，在工作赚钱养家的同时，不要忽略了身体健康。