形式主义指的是一种只注重表面形式而忽视实际内容和效果的行为或思维方式。在工作、学习和生活中，形式主义会导致资源的浪费、效率的降低以及真实问题得不到解决。

形式主义的表现形式多种多样。例如，在工作中，有些人可能过于注重填写繁琐的表格、报告，而忽视了实际工作的质量和效果；在学习中，有些人可能只注重死记硬背，而忽视了对知识的深入理解和应用；在生活中，有些人可能过于注重外在的形象和表面的功夫，而忽视了内在的品质和真实的情感。

形式主义的危害是显而易见的。它会导致人们忽视实际问题，把时间和精力浪费在无意义的事情上。同时，形式主义也会削弱人们的创造力和创新精神，使人们变得墨守成规，缺乏进取精神。

因此，我们应该坚决杜绝形式主义。在工作中，我们应该注重实际工作的质量和效果，减少不必要的流程和手续；在学习中，我们应该注重对知识的深入理解和应用，培养自己的思考能力和创新精神；在生活中，我们应该注重内在的品质和真实的情感，不被外在的形式所左右。

总之，坚决杜绝形式主义，我们才能更加专注于实际问题的解决，提高工作、学习和生活的质量和效率。