学会“乌鸦定律”，瞬间就明白了。

在社交的过程中，太多的人认为改变了自己，就能够合群，就能融入喜欢的群体。而现实却不尽人意，往往是你无论如何改变，仍不被欢迎。不如做自己。

森林里，一只乌鸦愁眉苦脸地跟朋友白鸽道别，说自己非要搬走不可。白鸽不解：“你为什么非得搬走呢？”乌鸦答道：“这里的人太不友善了，他们一见我就捂着耳朵，嫌我叫声难听，我实在待不下去了。”白鸽沉默了会儿，说：“那你有没有想过？倘若不改变自己的声音，你搬到哪儿，都会出现同样的情况。”乌鸦顿时哑口无言。

其实，这就是心理学上著名的“乌鸦定律”。很多人都像乌鸦一样，认识不到自身的缺点，凡事都归咎于他人，把自己当作“受害者”。而这种受害者心态，正逐渐拖垮、毁掉你的人生。

孟子曰：“行有不得，反求诸己。”遇事不顺时，比起抱怨别人，更应反躬自省，才能有效地从根本上解决问题，才会变得越来越好。嫌弃你的并非他人，而是你自身。

《被讨厌的勇气》一书中的哲人

身高只有155厘米，曾经很长一段时间，他一直躲在家里不敢出门，总觉得背后有人指指点点。直到他向朋友倾诉：“如果我拥有正常的身高，如果再长高20厘米，不，哪怕是再长高10厘米，一切就会不同，我就会有更愉快的人生。”但朋友却告诉他，那些他以为背后非议他的人，并不是谈论他的身高，而是在说他性格温和，对人有耐心、学识渊博，是个了不起的人。并且还指出，正是因为他身材矮小，无形中给了别人一种轻松的感觉，觉得他会是个靠谱的人。

这时，哲人才意识到，矮小也是有好处的，可以让自己看起来很有安全感，可以让对方放下警觉心理。原来，一直嫌弃自己的人，竟是自己。155公分的身高并不是“劣等性”，它只是一个低于平均数的客观数字而已。有问题的不是这个数字，而是我们如何看待它，以及赋予它什么样的价值。

如果没有可以比较的存在，往往也不会认为自己不好。所以，困扰我们的自卑感，不是客观性的事实，而是主观性的认定。

很多时候，我们把目光投向他人，把注意力放在外界，以至于自身客观问题都会被无限放大，而自己的优点与能力会逐渐被隐藏。当自我感觉价值偏低或毫无价值时，自卑感油然而生，也就下定了“不要喜欢自己”的决心。

可事实上，每个人的优点和缺点都会存在。若换个角度看，许多劣势也会变成优势。所以，真正左右我们选择的，并非他人，而是自身。

人性最大的愚蠢，总把自己当“受害者”

有这样一个小故事：有位朋友抱怨他的邻居，说：“我新来的邻居太可恶了，每天半夜三更来敲我的门。”别人问他：“那你怎么办？”他答：“我不理他，照样大声地吹我的笛子。”

看完是不是觉得很可笑？明明“受害者”是邻居，但这位朋友却理直气壮地抱怨，把自己当成了“受害者”。这样的人，在我们的生命中处处可见：生活不顺，就归咎于原生家庭，改变不了；职场不顺，就归咎小人得志，行为不正；人生不顺，就归咎生不逢时，运气不好。总之，一句话，不顺心都是外界因素导致的。

这让人想到了心理学有个叫“受害者模式”的心态。“都是别人对不起我”“都是别人的错”，是受害者模式的典型特征。据研究：人群中80%的人，或多或少会有一点“受害者心态”。拥有这种心态的人，遇事都向外归因，总觉得自己的不幸都是外界造成的，从不反思自己，而把相关的人、事描述得非常坏。

身边有个朋友就是这样。当初看到大家都学历提升了，于是也报名在职自考。原本信心满满，16门三年毕业，刚好她可以提前一年升职考试。可结果，考了12门科目，她才过了三门。人家考试前一个月都用功读书备考，而她总说自考简单，考前不认真学习，真正有效学习加起来都没有一个星期。考试时，她傻眼了，嚼烂了笔头也不会做。同时间报名的人都按时间进展顺利毕业了，但她还在自考路上慢慢熬。

没考过，她抱怨出卷人不知人间疾苦出难题；抱怨自己上班太忙太累，没有时间复习；甚至还怪那些已经提升学历的人们导致她报名考试。

人性最大的愚蠢，是总怨天尤人。怨天尤人，不单是一种逃避责任的表现，更是一种提前摆烂的放弃。鲁迅曾说：往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。

就像曾国藩的弟弟曾国华，虽然天赋过人，但性情懒惰，不勤奋读书，还总爱发牢骚。当在科举考场屡屡失利后，他便整日怨天尤人，将问题归咎于妻子没有约束自己安心读书。这荒唐举动被曾国藩知道后，愤怒写信回复：劣迹斑斑，不看书又不勤学，自暴自弃，怪得了谁？

很多人以为把自己当作“受害者”，就可以免于对自我的责难，可以理直气壮地去谴责别人，为自己的失败找原因。但这只能自我安慰而已，认识不到缺点，改变不了现状，只会陷入自我想象的悲情困境中。

一个人只有摆脱“受害者模式”，走出自我想象的悲剧困境，向内归因，才能清楚认识自己，向外成长，才能更好地发展自己。

成熟的人，都懂得反躬自己

朱熹的《论语集注》里，有这样一段话：曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”曾子以此三者日省其身，有则改之，无则加勉，其自治诚切如此，可谓得为学之本矣。

一个成熟的人，懂得时时反省自己。

在《三国演义》第六十二回中，刘备设宴劳军，酩酊大醉时，刘备和庞统言语不和，刘备发怒，大声责问庞统：“你胆敢如此对我说话，赶快给我退下。”半夜酒醒后，刘备回想起自己对庞统说的话，十分懊悔。第二天，他一大早起来，找人把庞统请到自己的帐中，说昨日酒醉，口出不敬之语，触犯了您，请您千万不要耿耿于怀。庞统听后，说：“您与臣下都有失礼之处，怎么会只有主公错呢。”说完，双方都向对方鞠躬，以表歉意。

看过一张颇有寓意的图，它的意思是：反省是一面镜子，它能将我们的瑕疵清清楚楚地照出来。如果，每个人都能及时反省，及时改变，可能都有机会让自己成为一个了不起的人。正如布朗宁所说：能够反躬自省的人，一定不是庸俗的人。

高露洁公司全球总裁立特先生

年轻时是一名推销员。他刚开始推销香皂时，业绩非常惨淡，他担心这样下去自己迟早会面临失业。于是开始思考订单少的原因，经过冷静分析，他确定产品或价格都没问题，最后总结问题是自己不会推销。于是，每次推销失败后，他就会反省哪里做得不对，是表达能力不行，还是不够热情。他甚至会在下班后，专程去拜访流失的顾客，询问并请教没有购买的原因，帮助自己进步提升。

很多顾客被他这种执著的态度打动，成为了他的忠实客户。就这样，日积月累，他的销售能力越来越好，业绩也随之蒸蒸日上，最终被提任为公司总裁。

有句话说：弱者从别人身上找原因，一想就疯了；强者从自己身上找原因，一想就通了。因为懂得反躬自省，他才得以摆脱困境，发展成为了更好的自己。

瑞达利欧在《原则》一书中提到一个公式：痛苦加反思等于进步

真正成熟的人，往往面对痛苦时，虽然会抱怨，但会及时调整心态，直面过错，反省吸取教训，纠正不足，这样才能进步。而那些反躬自省后的领悟，日后都会成为你进步的阶梯，助你步步生花，一路繁华。

你需要改变的不是外在，而是内心。

大多数人认为，一切的不幸都是有迹可循的。而心理学家阿德勒指出，现在的你之所以不幸，正是因为自己亲手选择了“不幸”。

一位脸红恐惧症患者告诉心理医生，她非常害怕见人，一到人前就脸红。医生就问她：“如果脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”女孩说，她暗恋一个男孩，一直不敢表白，如果治好了病，就马上向他告白，希望能够与他交往。听完她的讲述，医生说：“你的病很好治，但我不会给你治。”女孩追问原因，医生说：“因为你是靠着脸红恐惧症，才能让自己接受对自我或社会的不满，以及不顺利的人生。你还要用‘这都是脸红恐惧症’之类的话来安慰自己呢。倘若我治好了你的脸红恐惧症，但事态并没有任何变化的话，你一定会跑来求我再让你罹患脸红恐惧症，那时我就束手无策了。”

后来，女孩喜欢的男孩先向她告白了，根本没在意她的红脸。女孩如梦初醒，原来阻止她告白的并不是脸红症，而是她内心自建的“害怕被拒绝”的逃避心理。当想通了这一点后，女孩的脸红恐惧症就不治而愈。

生活中，很多人又何尝不是如此，总把自己的不幸归功于外在的不足和自以为的他人的否定，殊不知，真正的罪魁祸首是我们畏首畏尾的逃避心态。

古希腊的一位学者曾提到：使我们幸福的，主要是我们自身之内的原因，而不是自身之外的原因。一个人，只要内在修为够深，就没有翻不过去的山。

所以，真正的幸福，靠的不是外表的改变，而是内心。

【学会强大自己】

心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。他认为，我们对成功和失败的归因会对以后的行为产生重大影响。遇到问题时，先别急著抱怨，冷静些，把下意识地受害者模式调整为「责任者模式」心态。这样，你的头脑才能清醒反省，做出正确的决策，从而改变缺点，解决问题，实现持续精进，高效能成长。

网上有段意味深长的对话：

“如果你前进一步是死，后退一步则亡，你该怎麽办？”

“我往旁边去。”

你看，生活中很多问题并不是只有一种解决方法。

卡罗尔·德韦克在《终身成长》裡提出两种思维：固定型思维与成长型思维。面对问题，当用固定思维解决不了时，与其抱怨，不如改变思维，另寻他路。当转化成“成长型思维”，拥有更新自我的能力，才能避免再犯同样的错误。

作家威廉·沃德曾说：悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风向。一个人最害怕的不是遇到问题，而是在于遇到问题的态度。而这态度决定行为，也是拉开人最大差距的关键。

所以，事不顺时，与其抱怨浪费时间，不如反躬自省，提升认知水平，从根本解决问题。愿我们都能遇事少抱怨，多躬身自省，让自己在人生路上少走弯路，少摔跟头，越走越顺，成就自己。