入秋之后，天气越来越干燥，很多朋友都开始出现了心烦失眠，频繁上火，口干口渴等问题，其实这多是因为你的身体阴津不足了，对于这种情况今天就教大家三个滋阴之法，帮你补足阴津，降一身虚火！

首先第一个，养肾阴

肾阴是一身阴津之本，一旦肾阴不足就会影响全身的阴津，尤其是肾阴不足之后会导致虚火旺盛，在虚火不断煎熬之下，就会导致阴津损耗越来越严重，所以如果你是会经常腰膝酸软，手脚心出汗，口干舌燥的但是喝水不能缓解，心烦失眠比较严重，即使睡着了也会出汗，舌头颜色发红，舌面少苔或是无苔，那你多半是肾阴不足了，所以此事要及时滋补肾阴，可参考知柏地黄芄加减

第二个，养肝阴

中医上认为“肝开窍于目”，一旦肝阴不足，此时最明显的表现就是眼睛，所以如果你是会经常眼睛干涩发痒，看东西模糊不清，半夜常醒，情绪不佳，头晕眼花，尤其是熬夜之后会更加严重，那你多半是肝阴不足了，那此时就要以养肝阴，补肝血为主，可以参考一贯煎加减。

第三个，养胃阴

脾胃是咱们身体的主要消化系统，主运化水液和食物，一旦胃火旺盛，进一步发展之后，胃火会不断的烧灼津液，导致胃阴不足，运化能力下降，刚开始会出现吃的多但饿的快，胃部总是有灼烧感，总想喝点凉水等，此时就要以养胃阴为主了，可以参考一个益胃汤加减。

文章仅供参考，文中所提药物不具有普适性，如有不适还请及时就医！