宝宝到了4~6个月大的时候就应该添加辅食，这是几乎所有宝妈都清楚的一件事，但是如何给宝宝添加辅食，很多宝妈却一筹莫展，应该如何应对呢？

新手宝妈张女士的宝宝现在已经六个月大了，也已经吃了有一段时间的米糊，但是最近张女士发现宝宝居然便秘了。这不得联想到宝宝吃的米糊，难道是给宝宝喂米糊太早了？还是米糊质量不好？

后来经人提点，原来不是米糊的错误，原来是张女士给宝宝冲的米糊太过粘稠，宝宝刚开始吃辅食，根本不适合吃这么浓稠的米糊，最好是稀一点的流质米糊。

对于很多新手宝妈来说，照顾宝宝就比一套奥数题还要难解，毕竟奥数题还有标准答案，可是育儿可没有什么标准答案，可宝妈要清楚，虽然照顾不同宝宝过程不一样，但是却有着同样的“底层逻辑”

比如，辅食的多少、辅食的种类、辅食的浓稠度等等，这都是有一定的逻辑可循，宝妈一定要知道，尤其是没有经验的宝妈一定要清楚了解。

①食材种类：

从辅食的食材种类来说，应该从谷物-蔬菜-水果-肉类的顺序来给宝宝添加。

每次给宝宝添加新的食材的时候，宝妈都需要注意观察，如果宝宝有不良反应，比如长红疹、便秘等情况，都有可能是宝宝对这种食材过敏的表现。

此外，初期给宝宝添加辅食的时候，一两天之内最好不要摄入超过两个种类食材，除了容易发现宝宝过敏食材，还会给宝宝接受新食材的过程，让宝宝一点点接受不同食材的味道。

②添加分量

从辅食总分量上来看，宝妈需要按照由少至多的顺序来，刚开始只是给宝宝尝试辅食，不要影响宝宝正常吃奶，但随着宝宝逐步适应，宝妈可以逐步辅食分量加大，慢慢减少吃奶的次数和奶量。

当然具体其情况具体分析，毕竟每个宝宝的情况不一样，接受程度不一样，胃口也不一样。如果给宝宝添加新食材的时候，宝妈也是需要注意分量。

例如蛋黄，刚开始给宝宝添加蛋黄的时候，不要直接给宝宝喂一整个蛋黄，而是取出蛋黄的四分之一，混入米糊或者融合清水中喂给宝宝，给宝宝1~2周的适应时间，在这期间分别以二分之一、四分之三直至一整个蛋黄的分量喂给宝宝，这其实就是一个适应新食材的过程。

③辅食质地

从辅食质地来看，宝妈需要从流质-糊状-固体的顺序来给宝宝准备辅食。

例如大米：米汤-稀米糊-稠米糊-米粥-软饭-正常蒸米饭；

例如蔬菜：菜汁-菜泥-碎菜-切段的青菜-正常蔬菜；

例如肉类：肉泥-碎肉-肉丁-肉块。

除此之外，宝妈在烹饪辅食的过程中还需要注意食材的软硬程度，刚开始软一点宝宝好咀嚼，之后稍有硬度，可以锻炼宝宝咀嚼能力。

④添加时间

大部分宝宝到了4~6岁的时候就可以添加辅食，但并不是宝宝到了4个月大就要吃辅食，这两个月其实是在给宝宝尝试的时间，让宝宝慢慢接受辅食。

一般情况，宝宝到了4个月大的时候可以尝试吃流质辅食，6个月大就可以很好接受流质辅食，然后逐步添加糊状辅食。

等宝宝7~9个月大时候，宝妈就可以给宝宝添加需要咀嚼的半固体辅食或者软固体辅食，等宝宝11~12月大时候，我们就可以将宝宝的辅食转化为固体辅食，但并不是大人饭。

虽然每位宝妈的厨艺都不一样，但我们给宝宝准备辅食的“底层逻辑”可不能发挥想象，还是要一步一步来，不要太过急躁。

今日话题：你们家宝宝添加辅食到了哪一步？

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