夏至过后，南方雨，北方热，湿气渐重，闷热渐起，外面的湿热和身体的湿热相呼应，更难受了，皮肤也开始抗议：

这时候，千万不要总在空调房间闷着，出去走走，热一点，出点汗，这是夏天排湿气的大福利。此时我们阳气在皮肤在体表，毛孔都打开着，稍微努努力，出点汗，就把垃圾，湿浊排出去。

除了出汗，我们还能做什么，帮皮肤清理湿热呢？如果你的皮肤不是那么清爽，用好这3招，帮你身体清理干净，在夏天做个清透美人！

一、以豆祛痘，喝走湿浊

绿豆可以预防，改善各种皮肤问题，消暑祛湿。温饮的绿豆汤，特别适合湿热质的人。

如果你脾胃虚寒，外面吹空调多，身体外面热，里面有寒，单纯绿豆熬汤容易伤了脾胃。三豆饮更适合你

我一个人的量：黑豆，黄豆，绿豆，乌梅各10克，600ml水，大火煮开，中火再煮15分钟（有时间就多煮一煮），一个人喝正好（经期不喝）

二、天热洗澡多

我们之前介绍过很多刷腿的方法，今天介绍的方法，很适合在洗澡的时候刷，刷出皮屑搓泥儿啥的，也能马上冲掉。

夏天，我们也会有很多藏污纳垢的地方，刷这个区域能清理体内垃圾，激活淋巴，还能刷亮肤色。

步骤1：刷左、右肩窝，手法是从下向上，左右各50次。（这里距离云门穴中府穴都很近，帮助强肺，肺主皮毛，从而让皮肤更好）

步骤2：刷左、右后膝窝，手法是从上向下，左右各50次。

如果你觉得刷身体比较痛，可以沐浴露打出沫，配合刷子或是浴球来温和地刷一刷，滑溜一点更好坚持，慢慢提升力度。

多梳头，头皮一样需要「刷」走油浊。

很多人是头皮呼呼冒油，不仅是湿热，还有蹭蹭往上走的肝火，让湿浊油腻，一直冲到头上去。

这时候最宜多梳头，头上有胆经，督脉，膀胱经。把他们都疏通，也是疏通了肝胆，不仅心情变好，身体里的火气也会散去，油浊也没有了。

简单用十个手指肚来梳头，正面，侧面，都疏通一下，梳完头后见两手油污，说明将体内湿气，痰浊梳出。手指梳头，持续一月，可见明显效果。

三、用一枚鸡蛋，赶走湿浊

用一个鸡蛋，滚走体内的风气和垃圾。简单两步：

煮鸡蛋：鸡蛋2个放入锅中大火煮开，再小火煮15-20分钟，关火加盖闷一两分钟，捞出去壳，一定不要把鸡蛋弄破。

滚鸡蛋：趁热将鸡蛋放在湿疹的地方，因为烫，一定要快，至鸡蛋没有热度。

没错，剥开完整的水煮蛋就可以滚啦

注意：鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。滚过后，觉得发痒，是风气和垃圾被吸出来的信号。滚过不要再吃了，也不要给小动物吃。