佳佳马上就要上初中了，平时学习成绩优异，一直是班里的“尖子生”。加加长相甜美，才12岁身高就有168cm，让不少人羡慕不已。

她的身高引起了小区里很多宝妈的关注，让大家感到困惑的是，佳佳妈妈也就150出头，爸爸也才165左右，但是她的身高却已超过了父母。

很多人见到他们，都会问“你平时给孩子吃什么了呀，孩子怎么长这么高呢？”

听到这些，她也不吝啬，每次都向大家分享经验。

她说佳佳以前也只有150cm,有一次孩子肚子疼的打滚，他们赶紧带着去了医院，医生说孩子脾胃特别虚弱，体内积食无法消化，若再不调理，就会长不高。

回去后，她就给佳佳戒掉了喝奶茶。吃薯条的习惯，睡眠质量也有保证了，还经常带着孩子打篮球，经过1年多的时间，佳佳的个子飞速增长，一下窜到了168cm。

1.奶茶

奶茶中含有大量的糖分和添加剂，摄入过多不仅会导致糖分堆积，会导致脾胃系统负荷，孩子年纪又比较小，自然无法消化，这时，就会影响钙元素的吸收，不利于长高。

2.炸薯条

炸薯条油脂较多，孩子吸收能力又差，容易形成积食堆积在肠道中，进而造成食欲减退、腹胀、上火等情况。其中还含有大量的丙烯酰胺等成分，长期摄入会严重损伤孩子脾胃系统，降低孩子的认知能力。

1.去掉草酸的菠菜

菠菜中含有大量维生素，对于孩子的成长发育有一定的帮助。但是菠菜中含有草酸，容易与钙发生化学反应，形成对孩子不利的草酸钙，从而阻碍对钙的利用，影响孩子长高。所以说，菠菜可以吃，但是一定要将草酸去除干净，这样才对孩子有好处。

2.天然的健脾营养物

1.不能盲补

医生建议，父母不能盲目给孩子食用蜂王浆、花粉之类的食品，保证孩子三餐摄食均衡才是正确方法。其次，家长应避免让孩子吃鸡、鸭、鹅的脖子等之类的动物性器官也不能吃太多。

2.多多运动

运动对于孩子的长高来说也是很有帮助的，比如孩子在打篮球时，身体会随之不断地伸展。

尤其是投篮的时候会有向上用力的动作，可以促进骨骼的增长和拉伸，许多男孩子都是在学校不断打篮球之后就会慢慢变高，当然不只是篮球许多运动对于长高都是很有帮助的。

3.补充睡眠

孩子在成长发育阶段，需要大量的睡眠来调整自身，建议家长陪着孩子养成每日早睡的习惯。每天不少于8小时的睡眠，不仅可以促进食物消化吸收，还可以刺激生长激素分泌。

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