亲爱的家长们，立秋已至，天气依然炎热潮湿，孩子的饮食可不能马虎！您是不是也在为孩子的早餐发愁？别担心，今天我要和您分享 5 样超棒的早餐，就算再忙，也一定要给孩子安排上！相信您看完一定会迫不及待想要动手尝试。

1. 薏米红豆粥

薏米和红豆都有祛湿的功效。将薏米、红豆提前浸泡，煮至软烂。可以适当加入一些冰糖，增加甜味。薏米红豆粥口感软糯，香甜可口，既能祛湿，又能提供丰富的营养，开启孩子活力满满的一天。

2. 绿豆莲子百合汤绿豆清热消暑，莲子养心安神，百合润肺止咳。将这三种食材一起煮成汤，放入适量的冰糖。汤清爽甘甜，在立秋后的清晨，给孩子带来一丝清凉，还能帮助祛除体内的湿气。

3. 山药南瓜饼山药健脾益胃，南瓜祛湿解毒。将山药和南瓜蒸熟，捣成泥，加入面粉和适量的糖，制成小饼，煎至两面金黄。山药南瓜饼外酥里嫩，营养丰富，既能解馋又有益健康。

4.莲藕玉米瘦肉粥

莲藕清热生津，玉米富含膳食纤维，瘦肉提供优质蛋白质。将莲藕切丁、玉米剥粒、瘦肉切末。先煮大米粥，煮至半熟时加入莲藕丁、玉米和瘦肉末，继续煮至粥熟。可适当加些盐和香油调味。这道粥口感丰富，营养均衡，既能祛湿消暑，又能满足孩子的味蕾需求。

5. 香蕉燕麦片

燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。将燕麦片煮熟，加入切片的香蕉。香蕉的香甜能让燕麦片更加美味，而且这道早餐简单易做，还能为孩子补充能量。

亲爱的家长们，这 5 样立秋后的早餐不仅是美味的享受，更是对孩子健康的呵护。希望您能为孩子精心准备，让他们在成长的道路上充满活力。如果您按照这些食谱做给孩子吃了，别忘了在评论区和我分享您和孩子的感受。我也会持续为大家带来更多贴心的美食推荐，期待与您一同陪伴孩子健康成长！记得关注我，更多精彩等你来！