高尿酸人群在当代中越来越常见，大家聊天的时候都开始以体检报告为中心，并且尿酸指标是一个过不去的坎，毕竟患上高尿酸血症后，生活中的方方面面都有一些影响，特别是饮食需要严格控制，一些以前喜欢的食物可能就无法再享受了，特别是上班族最爱的咖啡。

答案是能！

目前所有的研究都并未充分的证据证明喝咖啡能导致尿酸升高，反倒是还有证据研究，咖啡可以帮助尿酸排出体外，因为咖啡中含有大量的钾元素，和一些降尿酸物质，并且咖啡是碱性食物（进入体内后，代谢物为水和二氧化碳，可以中和血液中的碳酸），所以还能调整体内尿酸浓度。

所以说尿酸高患者是可以饮用咖啡的，但是这个是有前提的，毕竟物极必反，所有的东西都是不能补充过量，咖啡也是如此，因为咖啡虽然是对尿酸这方向有好处，但是它会刺激神经，过量的饮用会导致心脑血管方面的疾病。

日常中，高尿酸患者可以适量喝一些淡咖啡，并不会影响自身的尿酸指标，反而还有利于尿酸排出，但是如上文所说一定要适量，不可喝得过量哦。

1：喝酒

高尿酸血症患者一定要牢记，酒精对于高尿酸血症就是诱发剂，会诱发痛风的产生，因为酒精进入体内后，会代谢出乳酸，这个东西会抢占尿酸排泄通道，同时酒精可以直接将嘌呤转化为尿酸，直接升高血液中的尿酸浓度，导致尿酸结晶析出，诱发痛风。

2：剧烈运动

运动是好习惯，但是高尿酸血症一定要选择有氧运动，剧烈的运动会让肌肉产生乳酸，同时排出大量的汗液，导致血液中的水分缺少，尿酸浓度飙升，因为水分通过汗液进行了代谢，排尿量就减少，尿酸无法正常排出体外，最终导致尿酸结晶析出，导致痛风。

1：坚持每天2升饮水量

每天2升的水，可以帮助代谢尿酸，尿酸主要是通过尿液进行代谢，当我们身体进行排尿时，也可以将尿酸进行排出，同时多饮水可以降低血液的粘稠度，促进尿酸溶解，避免尿酸产生结晶析出。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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