王军是L银行鹏城中心区支行行长,公务繁忙之余,他还非常喜欢阅读。
可工作的特殊性决定了他从早到晚都难于集中一段时间来读书,想读书但是读不进去,总是被周围的各种声音干扰,苦恼极了!
最近,偶尔一个机会,王军看到了笑薇老师的《左手阅读,右手写作》,用一个星期六白天的时间看完此书后,酷爱阅读写作的他非常开心。
这本书告诉了王军4个把书读进去的4个小技巧,听话照做,果然读书效率和质量就是不一样。
这4个小技巧都有哪些呢?
01 舒尔特方格法。
就是在张方形卡片上画1厘米×1厘米的25个方格,把1-25个数字随机填进表格里,跟着用手指按1-25的顺序依次指出其位置,并读出声。
同时记录用时。
用时越短,注意力水平越高。
每天练30分钟。
02 冥想法
冥想可以使情绪焦躁的人平静下来,相当于一个“锚",可以把要分散的注意力拉回原地。
每天冥想两三次。
每次5分钟,注意力就会得到提升。
03 种番茄钟训练法
人再怎么自律,偶尔难免都会懈怠。
需要借助一些外力让自己克服懒散。
使用番茄钟是最好选择,设置成25分钟一周期。
期间必须专注阅读。然后休息5分钟。
坚持使用此法,读书效果会越来越明显。
04 关闭手机网络,暂时屏蔽外界。
信息社会,信息满天飞。
各种多如牛毛的信息每天无时无刻骚扰着我们,我们不得不主动或被动去接收。
欲让自己能够安静下来,可选择一个时间段让手机断网,专心阅读,然后再集中处理各种信息。
假如担心有遗漏,可以在微信上温馨提示:重要事可以打电话联系
如果你是喜欢阅读的人,但有公务缠身,或应酬不断,不妨选择一个固定时间去试验一下以上的4个小技巧。
如此,你读书的专注力一定会大大提高。
长期坚持下去,你会从读书中受益无穷,事业发展顺利,家庭幸福如意。
心动了,就赶紧试试呗!