花个30分钟左右，全家人的营养早餐通通搞定，南瓜，山药，玉米，全部可以一锅蒸的，煎蛋也非常快。
像这些南瓜，蒸饺，紫薯都是一锅蒸的，杂粮粥提前预约时间就可以起床就熟了，火腿，荷包蛋煎3分钟左右。
是不是非常快捷呢？！
如果前一天晚上的饭做多了，不要倒了哟，它可以成为下顿丰富早餐的食材原料！美味又顶饿的火腿青菜蛋炒饭+蒸玉米胡萝卜+牛奶+坚果。
水果:草莓，橙子
还有煲的:红薯，萝卜小米粥，鸡蛋饼，蒸的:芋头，番薯，苹果
煎的:鸡蛋饼
炒的:油麦菜
还有玉米汁，蒸红薯，玉米，三明治，煎的火腿等等
蒸的:玉米，胡萝卜，南瓜，山药，红薯
煎的:牛排，鸡蛋
今天纯属一锅蒸，简单快捷，赶着上班跟上学的，最合适不过了。
想不到吃啥早餐你也可以这样煮哦，记得健康饮食口诀，早餐多吃碳水，午餐多吃蛋白，晚餐多吃纤维！
