自律是永恒的话题，但其实是能够轻松上瘾的很简单的一个事儿，

认识我的人都知道，我是一个能够随意调节体重，立的flag都能实现，打赌从来没输过的男人，

有三招分享给你，让你轻松变成自律狂人，

首先呢，「所谓自律，不过早起」，没有那么多幺蛾子，只要你早起了，哪怕你早起打游戏，都行，这也是一种自律，

当你有一天体验过，噫，咱就不打游戏了，干点活吧，然后当你做完了往常要干到下午的难啃的活儿，抬头一看，哇塞，才九点半，那种爽感，体验过，就回不去了，

是吧，在一天的开始，就战胜了困意，战胜了自己，最难的事情都做到了，接下来的一整天，会有因此带来的，劳资都早起了，还有什么事儿我做不到的无所不能的连锁反应，这就是，惯性，

除了因此带来的实际好处，自我实现的快感，群体认同和羡慕佩服的装逼成就，早起，大概率能倒逼早睡，你会累的嘛，然后，天使循环，赞，

然后，我们不应该去对抗诱惑，我们不是圣人，没有那么勇猛，我们应该远离诱惑，是吧，你说就打一盘，哦豁，速8了，再来一盘吧，你说再刷十分钟就睡，哦豁，这腿我能玩一年，一刷就是凌晨三点半，

是吧，电子产品请不要带上床，工作的时候把手机放远一点，你没那么重要，有急事，人家会打语音的，远离干扰，自然专注，

还有啊，降低期待，人们的基因深处，是厌恶付出的，抗拒等待的，总想着即时收益，所以做事总是三分钟热度，

其实啊，反过来想，未尝不是好事，我们可以利用这种本能啊，如果只有三分钟热度，就在三分钟之内拿到结果嘛，调整你正反馈的期待，把它拉到一个很容易完成的区间，比如，你每天就跑500米，看一页书，做十个俯卧撑，

相信我，也相信你的身体，每天完成一些微不足道的小目标，对你的脑子是一种很好的滋养，它会兴起一种，我还可以做得更好的念头，于是，你被这种不断的小成功的惯性，推着走，积小胜而致大胜，逐渐的，找到那种确定性，拿回对生活的掌控感，享受那种匀速前进的美，

美不胜收，

加油，你也可以哦，