很多男性朋友年轻的时候不懂事，伤到了身体，到了中年，身体机能大不如前，越来越容易累，还伴有腰膝酸软、乏力、烦躁、失眠、没精神，夫妻生活力不从心的情况。

对于这种情况，就要好好的养脏腑了，可以从心、肝、肾三个方面入手。

首先，心主藏神，神安则寐，心神安宁了，晚上才能睡好觉。如果说你的心火非常旺，那么就容易扰乱心神，出现失眠、烦躁、胸闷、心慌的情况，舌尖发红，还有红点，这种情况下，就需要清泻心火了。

其次，肝主宗筋，肝经的循行路线正好绕过大腿根的部位，供养宗筋，气机不畅，宗筋的气血是很难供养的，就会导致气血充盈不上，出现疲软的问题。同时还会伴有胸闷气短，心情郁闷，腹胀，舌面鼓胀的情况，这个时候调理就要以疏肝行气为主。

最后，肾虚会导致腰力差，肾主藏精，如果肾精不足，就会影响到男性能力，出现腰酸、乏力、腿软、头晕、舌根出现凹陷等情况，这时就需要以益肾填精为主了。