随着我们年龄的增长，我们的骨骼会变得越来越脆弱，肌肉也会逐渐开始萎缩，不仅如此，有的人的牙龈可能也会逐渐开始萎缩，而牙龈萎缩不仅会导致牙齿的牙根，大量的暴露在外面，而且人体一旦出现了牙龈萎缩，一些常见的口腔疾病也就会随之而来。

比如：牙龈红肿、牙龈敏感等问题，有的人甚至可能还会出现牙齿松动以及脱落等多种情况。而这些症状在一定程度上就会对人体牙齿的健康造成较大的影响。

而且很多人发现，牙龈萎缩好像是无法治愈的。很多人在出现牙龈萎缩后，在经过长时间的治疗后，并没有得到明显的好转，那么牙龈萎缩，真的治不好吗？医生表示：牙龈萎缩不可逆转，治不好，若是想要防止牙龈萎缩，趁早做好这3件事，或能让你老了以后也能拥有一口好牙。

1.做好口腔清洁

俗话说：病从口入，其实人体的口腔是一个巨大的细菌培养皿，因此，人们若是想要远离口腔疾病的困扰，保护好牙齿和牙龈的健康，防止牙龈出现萎缩的现象，那么就一定要做好口腔清洁工作。

保证每天早晚刷牙，及时将口腔中的细菌清除，而且最好在每次进食之后，用牙线将残留在牙缝中的食物残渣去除，并养成饭后漱口的习惯，长期坚持这样做，或能有效预防细菌对牙龈的侵害，从而防止牙龈萎缩的出现。

2.注意调整饮食

一般来说，人们若是长期在生活中吃一些过于刺激性的食物，比如过冷、过烫或是过于坚硬的食物，或都会导致牙龈受损，而牙龈若是长期受到这些食物的刺激，可能也会加剧牙龈萎缩的出现。

不仅如此，对于一些牙口不太好的人来说，平日里还需要尽量少吃一些粘性强的食物，同时减少碳酸饮料的摄入，因为这些食物的摄入或都会对牙以及牙齿造成一定的损伤，加速牙龈萎缩的到来。

3.定期洗牙

随着经济水平的提高，人们对口腔健康的意识也越来越重，因此，牙科医院也衍生了一些养护牙齿的项目，比如：洗牙就是最为常见的一种。

而对于人体来说，即便每天都有刷牙的习惯，可是牙齿表面可能依旧会存在一些牙菌斑，而这些牙菌斑若是不及时清除，久而久之可能就会被钙化，从而在牙齿表面形成一层牙结石，而牙结石就是导致牙龈萎缩的主要元凶。

所以，人们若是想要远离牙龈萎缩的困扰，减少牙龈炎或牙周炎的发生，那么在经济条件允许的情况下，最好能够养成定期洗牙的习惯，及时将牙齿表面的牙结石去除。

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