在娱乐圈一众长相漂亮、衣着华丽的女演员中，陈瑾的外形实在太过普通。

而她在演戏上，就像她的人一样，不甚热烈。

她觉得哪怕在表演上欠一点，都不要太过，她不喜欢那种眉飞色舞夸张式的表演。

以她的演技，让观众落泪太容易了。但她更喜欢那种润物细无声，慢慢渗透到观众内心的表演。

在娱乐圈，我们见惯了太多夸张、吼叫式的表演，陈瑾的表演让人深感舒服。

这些年，很多流量明星徒有其表，只能通过夸张、肤浅的表演来诠释角色。

比如呲牙咧嘴的表演：

用力过猛的表演：

流于表面的表演：

很多演员只会嘟嘴瞪眼：

陈瑾一直觉得，一个演员如果没有作品只有曝光率，这是一件特别没有意思的事。

这对于“不怕绯闻，就怕没有关注度”，没事就蹭流量的娱乐圈来说，她犹如一个“异类”。

但就是这样一位优秀的演员，为何58岁仍然不结婚，又为何坚持20年不吃米饭？

01、长相普通、性格另类的高干子弟

1964年，陈瑾呱呱落地，睁着一双不大的眼睛出生在济南市的一个军人家庭，她上面还有一个哥哥。

陈瑾的父亲是国防大学的教授，典型的知识分子，母亲是话剧演员。

父亲的勤奋好学，母亲的艺术细胞，都遗传给了她。

但老天是公平的，虽然给了她一个不错的家庭以及一身的文艺细胞，却唯独没有给她出色的长相。

陈瑾不仅长相普通，她在小伙伴们的眼中非常的不合群和孤僻，成为了他们大院的“异类”。

和大院里的小孩喜欢一起玩捉迷藏、丢沙包等游戏不同，她喜欢一个人呆着，或者跟着哥哥玩。

小时候由于父亲长期在新疆工作，所以她一般都是跟着哥哥玩。

直到少女时代，陈瑾一直是哥哥的追随者。

小时候哥哥非常调皮，他会趁着母亲去新疆探望父亲，把家里的木头全都劈了，做成各种刀、枪、剑。

按陈瑾的话话：“他的创作欲望特别高。”

在陈瑾的眼里，哥哥是一个很有才华的人。

于是两人经常一起倒腾各种东西，开拓新的玩法。

在这其他大院子弟的眼里，这对兄妹显得非常另类。

但正是小时候这种对于各种新鲜事物的探索，让他们长大后一个成了著名的摄影师，为各种时尚杂志拍摄，一个成了演员，两人都走上了艺术的道路。

哪怕长大后，这对兄妹也没有随大流过别人眼中的标准生活，而是一直按照自己的节奏，过着自己喜欢的生活。

02、偷偷报考艺术学校，惊艳老师和父母

陈瑾受母亲的影响，从小就喜欢戏剧。

高中毕业后，16岁的陈瑾偷偷去报考了山东艺术学院戏剧专业。

因为怕别人笑话，觉得她长成这样还想当演员，所以她谁也没告诉，自己一个人偷着去考的试。

直到过了二试，等到考三试的时候，她才跟父母说了这件事。

父母也觉得不可思议，没想到女儿还能混到三试，于是给她找来专业的老师对她进行辅导。

在三试的时候，她演了一个叫《哥哥妹妹》的小品。

由于自己的亲身经历，让她在表演的时候情感充沛。

此外她在台上的松弛，适应能力强等，让老师觉得她是一块做演员的料，所以就把她招了进来。

进入山东艺术学院后，陈瑾表现出了她在戏剧上非常高的天赋，深受老师的喜爱，老师还多次把她比喻为“自己的宝贝”。

她的班长张金春这样形容她：“我们都叫她‘小狗谨’，平常她不爱说话，可是一到表演课她可活泼了，她排演的小品是受老师表扬最多的。”

陈瑾不仅有天赋，也非常努力。

她常常为了钻研角色，两三点钟都不睡觉，有时候甚至为了第二天的作业一晚上不睡觉。

在对待艺术上，她勤奋而严谨。

1985年，21岁的陈瑾大学毕业。因为成绩优异，她留校成为了教戏剧的老师。

但没多久，她觉得自己光有理论没有实践没有资格当老师。

而且她也想出去闯一闯，于是决定离开学校了，转而去了北京空军话剧团。

幸运的是，陈瑾一进空军话剧团就成为了主演，没有像别人那样需要潜伏多年才能熬出头。

1987年，她主演话剧《雪峰恋》，一个人分饰五个角色，展现了超强的可塑性。

1989年，主演话剧《远的云近的云》，其出色的表演，让陈瑾在话剧上的地位不断得到肯定，成为话剧团的主力。

她那时候虽然是话剧团的主力，但住的是集体宿舍，工资也并不算高，每个月几乎月光。即便如此，她却过得非常开心。

虽然很多和她同时期的演员因为在影视圈混都开上了好车，住上了好房子，但陈瑾丝毫不羡慕，觉得那是别人的生活，和自己没有关系。

但80年代末90年代初，话剧开始没落，与之相反的是，影视业正在崛起。

没办法，她只好转战影视界。

只是等到要拍电视剧时她才发现，自己在镜头前真的太难看了。

03、为了拍戏疯狂减肥，20年不吃米饭

陈瑾一直都知道自己长得并不好看，有时候走在路上别人看到她，还会小声议论：“她长得真难看。”

在山东艺术学院的时候，她和王静是同班同学。

王静长得漂亮明艳，性格泼辣，而陈瑾和她刚好相反，性格低调，长相并不突出。

而且那时候陈瑾因为爱吃，看起来胖乎乎的。

那时候她和王静在一起，就像是王静的陪衬。

假如王静是校花的话，那么陈瑾就是丑小鸭。

以至于多年后有一次两人一起逛街，观众错把她们当成姐妹俩，王静心里还有点不服气，觉得掉价。

因为长得不好看，陈瑾因此错失了很多机会。

在山东艺术学院读书的时候，孙周刚好要拍《十八岁的春天》，当年陈瑾的年龄以及表演方面是最合适的，因为老师很喜欢她，就把她推荐去演。

但当孙周看到她的照片后，直接拒绝了，因为实在是长得不好看，按陈瑾后来的描述：“长得就像大娘一样”。

但那时候陈瑾也坦然接受了，因为她觉得自己的主业是话剧，电视剧没选上也无所谓。

那时候的陈瑾因为外形上的限制，觉得当影视演员对于她来说是一个遥不可及的梦。

母亲为此劝她割个双眼皮什么的，但陈瑾拒绝了。

1988年，导演樊明仁因为看到陈瑾在话剧舞台上出色的表演，于是邀请她出演电影《被吞噬的女子》，饰演电影中的女主角珍，这也意味着她正式进入了娱乐圈。

陈瑾的第一部电影就出演女主，可以说起点非常高。

由于认真的态度以及对角色的精准把握，她得到了导演和观众的一致好评。

1990年，她和李保田、吕毅等一起出演首部电视连续剧《山不转水转》，扮演女主角变儿。

那时候的陈瑾看上去，脸有点肥。

即便如此，凭借过硬的演技让她一举夺得第十一届中国电视“飞天奖”二等奖。

不久后，她和李幼斌一起出演《潮起潮落》，这部电视剧后来获得了获得“五个一工程奖”和第中国电视“飞天奖”一等奖两个大奖。

只是，当陈瑾摩拳擦掌想在影视圈大展拳脚的时候，她却一次次被导演拒之门外。

导演给她看她拍摄的效果，陈瑾由于太胖，不管拍哪个角度都不上镜。

她曾听到过最狠的话是：“找（演）保姆都不找你这样的。”

后来，她也觉得作为演员要保持一个很好的形态，所以她决定减肥。

为了减肥，她近乎疯狂。

她减肥最大的苦恼是：“我最后瘦的才是脸，但我恰恰要瘦的就是脸。”

为了能尽快瘦下来，她每天只吃一个桃子，喝一杯咖啡，而这样的饮食，她坚持了好几年。

最让人佩服的是，她坚持20年不吃米饭。

除了控制饮食外，她还去运动，游泳、做瑜伽等。

经过她的不断努力，她成功减肥。她身高1米72，最瘦的时候只有94斤。

如今的陈瑾虽然已经恢复了正常的饮食，但在身材管理方面还是保持得不错。

不得不说，陈瑾的意志力非一般人能及。

04、事业春风得意，爱情形单影只，58岁仍然未婚未育

瘦下来的陈瑾，开启了事业的第二春。

1996年，她和李亚鹏出演电影《校园先锋》让她一炮而红，开启了她的辉煌时代。

这部电影，让她站上了飞天奖优秀女主角的领奖台上。

此后，她是《三姐妹·等待戈多》中的玛莎。

在高希希执导的电视剧《花非花》中，她饰演心里灰暗，悲观的女主项青。

在表演的时候，很多人提醒她表情丰富一些，但陈瑾有自己的理解。她觉得对于一个心如死灰的女人来说，已经没有任何东西能引起她内心的波澜了。

所以她在剧中经常木着一张脸，让人看不出表情，更看不到态度。

后来证明，她对人物的理解是对的，这个人物她塑造得很成功。

2003，在《冬至》中，她出演陈道明的妻子戴嘉，一个贪婪、满腹牢骚、斤斤计较，动不动就破口大骂的中年女人，最后一步步把陈道明饰演的陈一平推向犯罪的道路。

这个人物，和她生活中的形象简直就是两个极端。

因为生活中的她理性，也从来没有骂过人。

后来陈瑾谈起最喜欢的电视剧，她说是《花非花》和《冬至》，因为她觉得：“剧中的两个女人，一个万念俱灰，一个满腹牢骚，她们的堕落让人看了心酸。”。

陈瑾演戏以来，她在乎的一直都是角色的塑造，而不是自己是不是偶像剧女主，形象漂不漂亮等。

陈瑾的演艺事业一路开挂，这些年她合作过的演员有李幼斌、李亚鹏、李雪健、陈宝国、陈道明、李保田等，都是国内一线明星。

此外，华表奖、白玉兰奖、飞天奖、百花奖、金鸡奖等，国内的大奖她几乎拿了个遍，被媒体称为“得奖专业户”。

本以为瘦下来的陈瑾，会更加注重形象，但现实却刚好相反。

这些年她在拍戏的时候，已经不再单纯追求好看不好看，她的外貌和穿衣打扮等，一切都只为角色服务。

所以在拍摄现场，她没有像其她女演员一样，经常拿着小镜子照，并且时刻要关注自己的妆是不是化了，发型是不是乱了。

她更加不会在拍戏的空隙对化妆师说：“你来给我补补妆。”

她之所以有这样的底气这么做，恰好是因为其过硬的演技。

虽然陈瑾在事业上顺风顺水，但感情却一直没有着落。

入行30多年，从来没有媒体拍到过她和哪个男明星传绯闻，关于她的感情就像是一片空白。

一直以来，她对感情和婚姻的态度一直都是顺其自然。

她说：“我是守株待兔型的，能自自然然发生最好。”

她独立，且享受孤独：“人一辈子终究是跟自己相处。结婚是一种社会需求，但不是我内心真正的需求。”

她这样解释自由：“自由就是孤独地站立。”

而她的想法，也得到了哥哥的支持。

因为她的哥哥和她一样，目前也是没有结婚没有生小孩。

陈瑾的哥哥很疼她，两人曾约定一辈子不结婚，以后老了互相照顾。

陈瑾的哥哥还跟她说，希望自己比她活得更长，因为这样他就能够很好的去照顾妹妹。

对于很多人来说，陈瑾的想法很另类，也不认同。

因为在他们的传统观念中，女人天生的属性是属于家庭的，只有情感和家庭才能给她们带来幸福，而不是事业。

但如今的陈瑾，已经强大到不必在乎别人对自己的评价。她不再战战兢兢、小心翼翼地活在别人的评价里，而是随心所欲，过自己想过的人生。

不管是陈瑾还是我们，选择哪一种生活都没有错。当你不够强大时，你就随大流，选择普世价值观。但当你足够强大时，就听从内心的选择，过自己想过的人生。