并不是说，老去就是衰退。
其实中年女性同样可以通过自己锻炼，一点点让身体变得更加线条优美，穿衣服都更自信。
“运动和不运动的中年女人，穿同一件衣服有啥区别?”
根据下面的对比，我们一起来看看。
就是有一类人，他们是中年女人。
上半身穿紧身衣的时候，会感到宛如审问当场杀人，一言不合就开始问:你们说，前面有什么不对，但是下面的衣服就不会有什么在意的。
有另外一类中年女人，她们穿紧身衣，不会觉得紧身衣是审问人的道具，上半身穿着紧身衣的时候行使的自信大方，下面穿啥就啥了。
要怎么评价这两类人呢?
我们来开动脑筋想象一下，如果是一名训练有素的运动员，穿着紧身衣，以往不会有什么身上的多余脂肪，但是如果是一名私底下不注重锻炼的运动员，那么她穿着那套衣服的时候，就会很担心被他人八卦。
为什么?
因为她很了解自己自己的情况，所以有一种难以自信的感觉。
我们以这两种人作为例子，是不是更形象了?
我们来分析一下这两种人群，同为中年女性，为啥这两类女性的自信差距如此巨大。
运动与不运动。不运动的中年女性，可以说自始至终，对穿着都有一种很大的影响。
第一是对自己身体的自信度，如果自己没有很健康的状态，自然也会不太愿意被他人发现。
尤其是对于这种紧身衣，它就像一道门框，让过于肥胖的人想进去都要费尽力气。
所以说，穿着紧身衣前要看一下自己的体态情况，但如果你曾经努力过，你是一个生活非常规律的人，你当然也十分自信。
但另外一个比较明显的方面就是身体线条的问题。
如果坚持锻炼，身体上的油脂会逐渐减少，取而代之是肌肉带来的身体曲线美感。
如果不是十分注重锻炼的话，每天久坐都会导致体脂逐渐堆积，这种体脂怎么说呢?
只有一点点就好，但问题是坚持久了，有时候可以堆积出很多点哦~
所以说，在慢慢积累的过程中，大家一定要多加注意。
那么第二个影响是自信比较容易看出的地方是什么呢?
就是精神状态。
精神状态跟锻炼是什么关系?
我们来看一下哈。
我们经常会看到运动健将们，不仅身体线条非常好看，而且大部分都是面色红润，充满生机与活力的人。
为什么?
因为他们经常锻炼，每天在爱好中享受，把一些好东西融入生活，遵循规律生活。
第三个影响什么呢?
有时候女性喜欢去做一些医美来保持年轻状态。
不管是想要紧致皮肤还是想要多一点胶原蛋白，适合选择去医美行业做这件事情。
但是，如果选择每天坚持锻炼的话，就会有一些比较自然的效果。
想要获得那样的皮肤状态，只要做好皮肤以及胶原蛋白调理和期待乳液就好。
肌肉运动还有一点可以让皮肤更加紧致，那就是肌肉收缩会拉扯皮肤，然后慢慢拉开皮肤，没有皱纹越来越少，效果不错哦!
为什么开始运动?我们在生活中应该如何开始行动起来实现更好的自己呢?
第一步:做一个循序渐进的锻炼计划。
我们知道，中年女性上了年纪，有时候身体不能承受一天几个小时的锻炼时间。
所以，在开始行动之前，我们最好先制定一个合理的计划，比如每周三次，每次40分钟左右慢慢增加，可行性更好。
其次要做吃得搭配，比如三餐要规律，或者早餐必须吃聪明搭配，晚餐什么都不吃等有规律性。
最后就是找出合适自己的运动方式，我们不能随随便便找个教练就练习，我们先观察一下，看一下众多健身房教练中哪一个比较接近我们要学会的动作，其次找出自己喜欢的绳子练习也是不错的选择。
研究项目1.对于身体线条:
我们之前比较注重身体线条时，有一个博士后学习项目叫做keep fit减肥法。
它告诉我们不同体型的人应该怎样来练习，以适应自己身体状态，走出一条适合自己的路。
2.保持精神状态:
跟踪研究表明，坚持锻炼的人会大于不坚持锻炼的人。
所以每天坚持走出门去享受绿色野外相信会改善精神状况，也有助于减压等保养状态。
3.改善皮肤状态:
研究表明，人身体皮肤组织小森优于医美等方法。
这个是比较高端研究项目，咱们不深究了。
写在最后我们想要开启新的生活状态，通过每天坚持一点点来改变自己，从而迎接变化。
生活精致一点，不一定要去整容等高科技，只要你肯改掉懒散的 habits每天坚持一点点，再加上一些养生产物，就能迎来生活带来的惊奇!
大家你们觉得呢?
