7月21日，湖北武汉。

女子晒背2小时后排出宿便：这几天都不便秘了。晒后感觉人特别轻松，配合跳操5天瘦3斤。

不得不说这个视频真是太吸引人了，尤其吸引中老年妇女群体吧。

便秘，减肥，养生。

单单拿出哪一个都能给她们“上一课”了，更何况这样的组合搭配，又是这样“躺赢”的方式，估计很多姐姐、大姨们看后会忍不住想要试一试。

视频中，胡女士说：

“自己第一天晒了差不多40分钟，没过2小时就开始排便，都是宿便，晚上洗澡的时候，发现肚子上面有一些小红点，应该是毒素，第二天就蛮好，这段时间都不便秘。

当事人胡女士还表示，自己有颈椎尖（肩）椎炎、腰肌劳损，配合跳操、晒背，现在人感觉特别轻松。

视频中还有提示，让大家注意，晒背有不少讲究，要因人而异，不能盲目跟风。

看到这里，大家有没有对“没过2小时就开始，毒素，都不”这样的字眼很熟悉呢，当有些人拼命夸一件事情，甚至想把它说到神乎其神的程度时，往往忍不住用这样的字眼。

好在还是网友们有才啊，看到评论区真是笑不活了：

看到网友们这样机智、幽默，又充满质疑和批判精神，真是放心了。

还有网友用真实照片提醒大家注意中暑：

但正如网友所说，有些事情做多了只有坏处没有好处，养生没有捷径可走。

想要身体好，还是老老实实从生活的点点滴滴中做起吧。

晒背真的靠谱吗？医生提醒，不要盲目跟风。

武汉市第一医院中医部副主任医师张念表示，最近确实有来咨询晒背养生的话题。晒背从中医的角度来讲有一定的道理，因为背为“阳脉之海”，请不要盲目跟风，要根据自己的体身体情况，比如说有些湿气很重的人，他就不适合，还有一些就是本身平时很容易上火，这种体内有热的，也不适合。

此外，张主任提醒，如果要晒背，不要期待只靠晒一晒就达到养生目的。养生是需要综合很多方面，我们生活的环境不是单一的，不是说我晒一晒，把寒气湿气全部去掉，还是要从生活的点滴小事情中做起。

晒背不当容易造成中暑、晒伤，而适当晒背对人体还是有一定好处的。前提是不能把自己晒伤，晒伤之后，据临床观察很多病人会遗留很长时间的色素沉着，甚至有人晒出红斑，水肿、水疱等，严重的会诱发其他基础疾病。

医生建议，晒背时间需要注意。在早晨或者傍晚之前，阳光不是很强烈的时候，晒一晒，同时时间不宜过长，成年人20分钟左右为宜，儿童和婴幼儿皮肤娇嫩，每次晒背的时间不宜超过15分钟。

同时准备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以备应急之用。

养生真的没有任何捷径可走，还是那句话，每个人都是自己健康的第一责任人，科学养生才是正道。

不知道从什么时候开始，中老年人对于养生的尝试真是层出不穷，就在前几天，还看到报道说：公园聚集了每天打卡大笑的大爷大妈们，就问你怕不怕。

大家追求健康永远是对的，但是凡事都要理性。

世界卫生组织早就针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，提出了“健康四大基石”理论：

合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。

这16字方针相信大家都不陌生，但是知易行难，这是更难做到的事情，更需要每天坚持的事情。

大家发现没有，无论是暴晒，还是大笑，相较于这16字方针，更容易做到，更省劲，而且更让人幻想一蹴而就的成效，所以有些人也就更愿意去做，可以说更愿意自己说服自己。

想要身体健康，还是要从生活的点点滴滴小事中做起，合理饮食，规律作息，适当运动，保持良好的心态，这才是养生的真谛。

大家说是吗？