我们都知道打坐必须要做到无我空下。才能体现真正的效果。那么这其中的原理又是什么呢？其实这并不是玄学。而是有他真正的生命的规律在里边儿。比如说我们生命的感觉。我们的感觉体现在我们的神经系统里面。而支撑我们的神经系统工作的需要我们真正的精神，而这个精神就是我们生命的最根本的一种能量。

比如说我们生活中在高度紧张的情况下，我们的体能消耗的非常厉害。就是因为我们的神经系统消耗掉了我们很大的能量。而打坐要无我。要做到空。就是让我们不要执着于自己的神经系统。不要执着于我们的感觉。无我就是不要太在意我们的感觉。所以说金刚经讲无我相，无人相，无众生相，无寿者相。就是我们不要执着于现象的存在，不要执着于感觉的存在。这就像为什么修行的人要清心寡欲？而欲望恰恰是刺激我们的神经系统。我们通过神经系统而获得快感。

但是我们的神经系统在获得快感的同时，消耗掉了我们很大的生命能量。而当我们在打坐的时候，我们的精神内敛。使我们的神经系统得以滋养，得以放松。在这种情况下，我们真正的生命的能量和状态才能得以体现。