尿酸高可导致痛风、肾结石等健康问题，影响生活质量。

现在很多人习惯依赖药物治疗，但其实只要调整生活习惯，就能有效降低尿酸，省下不少医药费。不过，虽然这些习惯看似简单，但其实很少有人能够坚持下来。

长期尿酸高的危害

1、痛风发作

尿酸过高会在关节处形成尿酸盐结晶，导致痛风性关节炎，表现为关节红、肿、热、痛，严重时可影响正常行走和生活质量。

2、肾脏损害

长期高尿酸血症可导致尿酸性肾病，初期可能无症状，但随着病情进展，会出现蛋白尿、血尿、肾结石，甚至发展为肾功能不全。

3、心血管疾病

尿酸结晶沉积在血管壁，可促进动脉硬化，增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、心肌梗死等。

4、代谢综合征

高尿酸血症常与肥胖、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病并存，相互影响，加重病情。

5、影响药物疗效

高尿酸水平可能影响某些药物的代谢，降低药物疗效，增加治疗难度。

养成这6种降尿酸习惯能省很多医药费

1、多喝水

每天饮用充足的水能够促进尿酸的排泄，帮助降低体内尿酸水平。建议每天至少喝2升水，但很多人都难以保持这个习惯。

2、少吃高嘌呤食物

高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、浓肉汤等，容易引发尿酸升高。控制这些食物的摄入有助于保持尿酸在健康范围内。

3、适量运动

运动可以提高身体代谢，帮助减少尿酸积聚，因此，每天坚持适度的有氧运动，比如散步或游泳，有利于尿酸管理。但要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动会使尿酸升高。

4、保持体重

肥胖与高尿酸密切相关。通过合理饮食和运动控制体重，能够有效改善尿酸代谢，但很多人难以长期坚持。

5、戒酒

酒精会干扰尿酸的排泄，尤其是啤酒，含有较高的嘌呤成分，会增加尿酸水平。尤其是啤酒和烈酒，应尽量减少摄入。如果可能，最好完全戒酒。

6、减少高糖食物摄入

高糖食物会加速尿酸的生成，甜饮料和糕点都要尽量减少。保持低糖饮食有助于改善尿酸水平。

尿酸多高需要吃药

正常情况下，血尿酸水平男性应小于420μmol/L，女性应小于360μmol/L。当血尿酸水平超过这个范围时，可能需要药物治疗。

存在以下情况，需要考虑药物治疗：

1、痛风患者

若血尿酸水平持续超过480μmol/L，应考虑药物治疗，以预防痛风发作。

2、无症状高尿酸血症患者

若血尿酸水平持续超过540μmol/L，且伴有心血管疾病或代谢综合征等高危因素，建议在生活方式调整的基础上，开始药物治疗。

3、尿酸性肾结石患者

血尿酸水平超过正常范围，且存在尿酸性肾结石，应考虑药物治疗。

药物治疗应在医生指导下进行，常用的降尿酸药物有促尿酸排泄药和抑制尿酸生成药。