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酒馆里，隔壁桌的张大姐一边嗑着瓜子，一边摇头感叹：“哎，袁奶奶，听说了吗，咱们隔壁的老赵，天刚一冷就犯了心梗，昨天急救车直拉医院了！”

“医生说，心梗跟天冷关系可大了，要是不注意那四件事，真是分分钟有危险啊！”

袁奶奶闻言，差点把手里的茶杯摔了：“啥，天冷还能犯心梗，这四件事我还真不知道，赶紧说说看！”

张大姐卖了个关子：“我也就听了个皮毛，这具体得问医生，反正天冷千万别大意！”

袁奶奶心里直发虚，想着自己家老伴儿也有心脏病史，这万一有个闪失可咋整，第二天，她索性拉着老伴儿去了医院，打算听医生仔细讲讲。

医生翻看完检查报告，见袁奶奶面色凝重，笑着问：“袁奶奶，今天怎么了，检查结果挺好的啊，有啥想问的？”

袁奶奶坐下后，把昨天听到的事一五一十地复述了一遍：“医生，我听说天冷跟心梗有关，您给我们讲讲，这四件事到底是啥，咱家老头子也得防着点啊！”

医生点点头，放下病历夹，认真地说道：“这事儿您听得没错，天气一冷，心梗发作的风险确实比平时高很多。”

“特别是老年人和有心脑血管病史的人，更要注意，我就给您细细讲讲这四件事儿，回去一定要留心。”

医生清了清嗓子，开始说道：“第一件事，是要避免早晨起床后立刻活动，很多人觉得早上起来锻炼对身体好，但冬天天气冷，血管收缩明显，这时候突然起床或者用力活动，血压容易飙升。”

“人在夜里睡觉的时候啊，血液循环就变得慢吞吞的，血液也变得更黏稠了，早上起床心脑血管就像拉紧了弦的弓，这时候要是猛地用力起身，就很容易引发心梗。”

袁奶奶啧啧称奇：“看来这早上真得悠着点，那该怎么起床才安全呢？”

医生：“建议醒来后先不要着急起，活动一下再缓缓坐起来，稍微坐一会儿，感觉不晕不慌了再站起来，动作一定要慢。”

医生接着说道：“第二件事，是一定要做好保暖，特别是头部和胸口，很多人觉得出门穿得厚就行了，但头和胸口没护好，冷风一吹，心脏受刺激更大。”

袁奶奶点点头：“这倒是听说过，冷天多穿点没错吧？”

医生继续说道：“穿多是好事，但很多人忽略了头部和胸口的防护，头部血管密集，暴露在冷空气中容易导致血压波动；而胸口的冷刺激会让冠状动脉收缩，诱发心绞痛甚至心梗。”

袁奶奶一拍大腿：“好嘞，看来这围巾和帽子我得给老头子都备齐了！”

医生继续说道：“第三件事，是尽量避免情绪激动或者用力过猛，冬天本来就冷，血管容易收缩，如果情绪大起大落，或者用力过猛，心脏负担会更重。”

医生笑了笑：“搬重物，情绪激动，都算用力过猛，这些动作会让腹压升高，血压突然飙升，对心脏来说是巨大的挑战。”

“建议尽量避免剧烈活动，保持情绪平稳，有事慢慢做，急不得。”

袁奶奶连连点头：“看来我得盯着他点，这煤气罐以后还是我儿子来搬吧！”

医生最后道：“第四是不要在饭后或者洗澡时过度放松，大家都认为饭后喝口热水或者洗个热水澡能舒服，但这样血液会集中到消化道和皮肤，心脏供血反而减少。”

袁奶奶皱眉：“洗澡还能出事，这我还真没想到。”

医生点点头：“特别是冬天，热水澡会让血管扩张，心率加快，对心脏负担很大，饭后马上洗澡，或者洗澡时间过长，可能导致心脏供血不足，引发心绞痛甚至心梗。”

袁奶奶感慨道：“看来这饭后洗澡真是个误区，回头我得告诉大家，别图舒服出事了！”

医生总结道：“袁奶奶，冬季确实是心梗的高发季节，但只要注意这四件事：起床慢一点、保暖好一点、情绪稳一点、洗澡悠着点，就能大大降低心梗风险。”

医生还补充道：“另外，有高血压、高血脂或者糖尿病史的老人，冬天一定要坚持服药，定期监测血压和血糖，及时调整用药，防患于未然。”

袁奶奶一边听一边点头：“好嘞，医生，您说得太明白了，我回去就告诉我家老头子，这个冬天咱可不能大意了！”

从医院回来后，袁奶奶立刻给家里制定了“冬季防心梗四步计划”，邻居们见了，都打趣地说：“袁奶奶，您这是给您家老头子当私人医生了啊！”

袁奶奶笑着回：“可不嘛，咱这岁数，啥都能少注意，心梗可真不能大意！”

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[1]陈雪娇.整合式护理与心梗绿色通道护理对急诊胸痛患者的影响分析, 婚育与健康 ,2024-06-30.