肾脏是人体重要的器官之一，负责排除体内的废物和毒素，调节体内的水平衡和电解质平衡。然而，由于不良的生活习惯和行为，肾脏容易受到损害。下面将介绍肾最讨厌的五种行为。

1. 不喝足够的水 水是肾脏正常运作所必需的。水的摄入量不足会导致尿液浓缩，增加结石和结晶的形成，对肾脏造成损害。此外，缺水还会使血液黏稠度增加，加重肾脏负担。因此，每天喝足够的水对于保护肾脏健康至关重要。

2. 过度摄入盐分 盐分是人体所需的，但摄入过多的盐分会导致血压升高，增加肾脏的负担。长期高盐饮食会引发高血压和肾脏疾病，甚至导致肾功能衰竭。因此，要合理控制盐分的摄入量，减少加工食品和咸味食物的摄入。

3. 长期滥用药物 长期滥用非处方药、镇痛药和草药等药物会对肾脏造成损害。某些药物会导致肾小管坏死、肾小球病变等肾脏疾病。因此，在服用药物时应遵循用药指导，谨慎使用药物，避免过量或滥用。

4. 多次憋尿 经常憋尿会增加膀胱内的压力，对肾脏造成负面影响。长期憋尿会导致尿液在体内滞留时间过长，容易滋生细菌，导致泌尿系统感染。同时，憋尿还会增加肾脏过滤压力，增加肾脏负担，对肾脏功能造成潜在损害。

5. 长时间坐姿不动 长时间保持坐姿不动会导致血液循环不畅，影响到肾脏的正常功能。行动不足会导致体内血液流速减慢，影响肾脏血液供应，进而影响到肾脏的过滤功能。因此，长时间坐姿不动的人应该定时起身活动，增加身体的活动量。

综上所述，保护肾脏健康是每个人应该重视的问题。要远离这五种讨厌的行为，保持健康的生活习惯和饮食习惯。良好的生活习惯和行为对于维持肾脏的正常功能至关重要，也有助于预防肾脏疾病的发生。