当你长期情绪稳定时，你会惊喜地发现，家庭和谐了，工作顺当了，身体健康了，财运亨通了；当情绪长期不好的时候，身体亮起了红灯，家庭纠纷不断，财富之门亦悄然紧闭。
人之幸福，全在于心之幸福；人之快乐，全在于不轻易计较的胸怀；人之知足常乐，全在于学会了不盲目攀比；人之感动，全在于心底那份纯粹的真情流露。
车子无需豪华，平安行驶即是福；身材不必苛求纤瘦，健康即是财富；衣着不必名牌堆砌，合身舒适方显雅致。
时刻铭记于心：出门前放下怒气，处事时不带怨气，入睡前清空烦恼，行事中戒急戒躁，清醒时刻全力以赴，迷茫之时以书为伴，独处之时深思自省，愤怒之际紧握情绪之舵。
如此，方能驾驭生活的风浪，驶向更加美好的彼岸。
情绪每个人都有，好坏都有，情绪就是一个家庭的风水，好的情绪就像水一样，涓涓细流，滋养万物；不好的情绪，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。
人之所有的坏情绪，买单的都是自己；人之生活中的苦都是情绪种下的du。
所以，很有必要给自己的情绪，每天来一次彻底的断舍离，分享给情绪排du的5种方法。
第一种：情绪日记很多人都有写日记的习惯，记录生活琐事，盘点每天的财务支出等等，但是，专门为情绪写日记的不是很多。
我以前是暴脾气，情绪非常不稳定，也导致自己吃了苦头，生病住院，身体状态一直不是很好。
我学会了写“情绪日记”，复盘每天的情绪变化，及时疏通，及时化解，及时给情绪排du，给自己一个阳光的心态和美好的心情。
写吧，把每天的情绪记录下来，和上学的小朋友一样，成绩好了，给个奖励以示鼓励，成绩不好，写出反思，制定整改方案，争取做到更好。
有人说，行动在哪里，收获就在哪里，心用在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控人生。
我相信，把时间放在关注情绪上，你定会收获稳定的情绪，那么，你会惊喜地发现，家庭和谐了，工作顺当了，身体健康了，财运亨通了。
第二种：读书读书的好处有：可以去噪养静；去愚养才；去俗养雅。一个人翻书翻得越多，翻脸就翻得少了。
当你陷入情绪不佳的泥沼，感到内心压抑、焦虑或者烦躁的时候，不妨尝试去读书吧！
书中的隽语佳言会给你力量，书中的人生故事会给你启发，书中的人生哲理会让你走出迷茫！
读书，犹如一盏明灯，能让你慢慢与不好的情绪和解，逐渐走出阴暗的雾霾。
有人说，书籍一直是人类心灵的慰藉，沉浸于书的世界里可以有效地分散注意力，暂时忘却现实中的烦恼。
许多文人墨客在遭遇困境、情绪低落时，都会通过读书来寻求内心的平静和力量。
像唐代诗人李白，仕途不顺，心情郁闷之时，便以读书作诗来抒发心中的愤懑，最终成就了无数流传千古的佳作。
静下心来读书，则提供了一个宁静的避风港，暂时逃离喧嚣和纷扰，让烦闷的心灵得到片刻的休憩。
毛姆说： “养成读书习惯，也就是给自己营造一个几乎可以逃避生活一切愁苦的庇护所。”
读书给予人智慧，塑造全新的价值观，超越世俗，获得精神上的支撑。
书犹药也，善读可以医愚，书籍会成为心灵的良药，治愈创伤，给予重新出发的勇气和力量。
你每天所读的文字，会成为你的精神气质，不知不觉中，你会成为一个情绪稳定的成年人。
第三种：每天阳光运动一小时运动是治愈一切的良药，运动会释放快乐因子，每一次酣畅淋漓的运动，对情绪都是一次“排du”，坏情绪会缓解很多。
有研究成果表明，运动的时候，身体会分泌出一系列的神经递质和激素，如内啡肽、多巴胺等，这些化学物质如同心灵的抚慰剂，能够有效地改善我们的情绪状态。
当你情绪不好的时候，去跑步，去打球，逃离紧张的氛围。
想象一下，在一个阳光明媚的清晨，你沿着公园的小径慢跑，清新的空气扑面而来，鸟儿的歌声在耳边萦绕。每一步的迈出，都仿佛是在与烦恼告别，与轻松和愉悦相拥，这种全身心的投入，让内心的阴霾逐渐消散。
所以，当情绪的阴霾笼罩心头，别犹豫，让我们投身运动的怀抱，让它用温暖和力量治愈我们的心灵。
今天早上，起床后，感觉心里烦闷，我当机立断，拿上手机，就出门了，到公园锻炼身体，不给自己一个人待在家里郁闷的状态。
确实如此，走出家门的那一刻，我感觉到了新鲜空气的美好，急促的脚步声，唤醒了我积极运动的渴望，跑步，拉伸，大汗淋漓，运动完回家的我，一身轻松，完全没有了郁闷的感觉。
所以，当你情绪不好的时候，想法子缓解自己的不快，给与自己力量，与自己和解。
第四种：读相关的“情绪箴言”，给予自己能量我相信“情绪养生”，好的情绪+运动，对于养生就是王炸！
我给自己积累了一些有关“情绪”的力量，情绪不好的时候，诵读，诵读，直到月自己和解！
1、与其把时间用在怨天尤人上，不如想想怎么解决问题。与其耗费心力去生气，不如把时间腾去做更好价值的事情，提升自己。生活不如意之事十之八九，若任由负面情绪堆积成山，只会赔上自己的健康和心情。
2、人生过的是心情，生活活的是心态。千万别让你的心情生病，没有好心情，再好的生活你都尝不出甜味。
3、管理好自己的负面情绪，就是管理好人生。
4、情绪会毁掉一个人的身体，引发各种疾病。
5、所有坏情绪，买单的都是你自己
6、当情绪一直保持好的时候，你会发现你的家庭也好，你的事业也好，你的身体也好，你的财运也好。当情绪长期不好的时候，身体会不舒服，家庭也一团糟，钱也赚不到……
7、学习不生气的智慧：人生低谷时奋起；痛苦时不去计较；执迷时敢于放弃；贪婪时懂得节制；受辱时能够宽容；争执时懂得忍让；死角时懂得变通；失意时学会忘记。
8、爆发的愤怒是地狱之火，愤怒是一座活火山，它爆发的时候，会将一切美好化为灰烬。
9、文学家托尔斯泰也说：“愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。”
10、一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制情绪的人。控制了自己的情绪，你就掌握了自己的命运，你就能成为世界上最伟大的成功人士。
写在最后情绪是一个人的风水，你的情绪，就是你的生活状态！
坏情绪都有，但是，控制情绪的能力不是每个人都具备的。
所以，学会缓解情绪，找一些方法治愈情绪很重要。
写情绪日记，关注它，它会给你人生的美好；
每天读书，爱上它，它会化解你心中的烦闷；
阳光运动一小时，呵护它，立刻就能得到快乐；
诵读情绪能量，喜欢它，它会让负面情绪消失。
好的情绪是一个人的风水，情绪好了，一切美好如期而至，人生的精彩绽放！
