最近来看诊的患者里，差不多有一半都整天睡不好觉，尤其是就算早早入睡了，差不多1点到3点的时候就很容易醒，躺着咋的都不好再睡着，过很大一会再累了才能睡着。

我想着这样的情况应该也不少，杨主任今天就教给大家一个小妙招。

你要是专门搜失眠的内容，很多都会说是心气虚、心神不宁之类的问题，但针对这种入睡倒不是多困难、但凌晨容易醒的患者来说，更多的则是一种肝血不足问题。

除了容易半夜醒之外，每天早上醒来的时候，还容易出现视力模糊、眼睛干涩的问题。

日常要是工作累一些了，到下午的时候还容易耳朵里嗡嗡的叫，年纪大的还容易偶尔出现无缘由的手脚麻木、抽筋等问题。

这到底是怎么回事呢？

在《黄帝内经》中写道：“人卧血归于肝”，说的就是当你躺下的时候，血液是要流回到肝脏中的，而肝也有一项关键职能，就是要负责“藏血”。

并不是说把血液藏起来不让其它脏腑使用，而是通过储藏的这个过程还能更好的帮我们净化血液，能更好的供应我们的身体工作。

肝经当令的时间正好是现在的凌晨1点到3点，这时候正是肝血要“回家”好好休息的时间。

但是，当你肝血不足的时候，就像是孩子到点了还不回家，父母就急着要去寻找，你也就容易醒来。

此外，《黄帝内经》中接下来还指出“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。

这其实就是说的肝血充足你的眼睛才能正常视物，包括你的手脚也都是需要血液的能量的，肝血不足其实也代表了你身体血液能量的亏虚，就容易出现无缘由的手脚麻木、抽筋等问题。

由此可见，这个时候要想好好的入睡，关键就是好好的补补肝血，不仅能让肝经在当令的时间能好好的休息、净化身体血液，还能更好的供应身体其他部门的工作。

而在这方面，千年前张仲景唯一留下的安眠方就能帮上忙，我在临床中也多会应用，它就是酸枣仁汤，基础方只用到了酸枣仁、甘草、茯苓、川芎、知母。

酸枣仁算是在失眠问题上用的最多的、效果也全的药了，因为它能同时养肝血和宁心神，对于肝血不足易醒的人，或者经常烦躁、心神不稳的人，都能很好的帮忙收一收。

其次，甘草能补中益气，川芎能行气养肝，茯苓能健脾宁心，就是把益气把能量都补上来，好好的待在该在的位置上。

而知母不仅能生津补补能量，还有很好的清热泻火的作用，就像是很温柔的劝导母亲不要生气、不要责怪晚归家的孩子，维护身体内和平的环境、状态。

当然，可能也是因为酸枣仁在失眠这个问题上用的广、原材获取也不容易，近些年的价格一直是飞涨，很多患者用起来负担也是挺大的。

所以我在临床辨证开方的时候，也会多依据患者身体状态做调方，有的可以借用首乌藤滋补肝肾，有时可以用鸡血藤补充肝血等等。

总之，方子不是死的，关键还是对症对人才能达到好效果，我也不希望你胡乱用方，真遇到困难的时候，一定要找专业医生辨证治疗。