在35°C的三伏天，待在闷热不通风的室内，如果不及时降温，真的很容易中暑……
觅健科普君收到一位觅友的“吐槽”：家里的老人确诊肺癌后，觉得经济支出更大了，在夏天怕浪费电，不愿意开空调，每天就吹一个小风扇。
其实科普君很能理解家中老人的心情，一半以上的癌症家庭都是一分钱掰作两半花。但是科普君决不提倡过度节俭的用电行为，因为面临的情况可能会更危险：对肺癌患者来说，气温升高，人体的基础代谢率也会随之发生变化。这种变化可能会对肿瘤细胞产生影响，使其更加活跃，增加复发的风险。
一次复发转移的治疗费，远比一个夏天的空调费来得多。今天想给觅友们补充以下夏季必备知识：
风扇vs空调，哪个更健康？“空调病”真的存在吗？空调怎么设置最省电？科普君有妙招！01
风扇vs空调，哪个更健康
在健康性方面，风扇和空调没有绝对的好坏之分，选择哪一种主要取决于温度和个人需求。
但在科普之前，觅健科普君必须特地说明：老人对于炎热的敏感度比年轻人低。每年夏天都有“老人家觉得不是很热，但身体已经出现中暑甚至热射病”的临床案例。大家一定要谨慎重视！
这个场景适合开风扇
当气温不是特别高，如早上或傍晚时，使用风扇是一种较好的选择。风扇通过带动空气流动来产生风，并迅速蒸发人体的汗液以达到降温效果。
在使用风扇时也有一些注意事项：
首先，避免定向近距离吹风，这样可能导致一面体温显著降低而另一面汗液蒸发慢，引起不适。建议使用摇头风扇并距离人2米远。
其次，不要一开就是最大档，因为若空气温度已经很高，大风吹出的可能是热风，反而达不到快速降温的效果，还易导致腰酸背痛。
最后，不要长时间对着风扇吹，以免引起感冒、腹泻等疾病。
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这个场景一定要开空调
当室内温度超过32℃时，一定要开空调！
中国科学院生物物理研究所副教授陶宁在科普中国刊文指出，酷热难当时，空调效果好，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，甚至感觉风扇吹出来的是热风，这时候空调的优势就更明显。
陶宁教授强调，在空调设置温度、风速、湿度适中的条件下，开空调没有禁忌人群，这也是很多医院会配置中央空调的原因。
空调的使用也有守则。
首先，空调温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免诱发感冒及心血管疾病。
最后，建议开启空调的时间不超过3小时，关闭后开窗通风以保证空气流通。
再次，要注意补充水分，保持湿度，因为空调会加速水分散发，造成室内干燥。
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02
“空调病”真的存在吗？
医学上其实没有“空调病”这个说法，它不是一种独立的疾病，而是由于长时间待在空调环境中引发的多种不适症状的社会学诊断。
“空调病”的产生主要与以下几个因素有关
空气干燥：空调在制冷过程中会降低室内湿度，导致皮肤、黏膜干燥，出现喉咙干痛、口渴等症状。温差过大：若室内外温差过大，人体难以适应，可能引发血管收缩、代谢失调，甚至导致感冒、中暑等病症。空气不流通：空调房间往往密闭，空气流通不畅，容易滋生细菌、病毒，增加感染风险。负离子减少：空调运行时会减少室内负离子，影响人体正常生理功能，如新陈代谢、造血功能等。
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03
空调怎么设置最省电？
通过合理设定温度、使用睡眠模式、高风速快速降温、避免频繁开关机、遮阳隔热、合理选择除湿和制冷模式以及确保门窗紧闭等措施，不仅能使空调更省电，还能保持室内的舒适度。
合理设定温度：空调温度每提高1摄氏度，至少可以节省10%的电。因此，建议夏季空调温度设置在26℃左右，这是人体比较舒适的温度，不会因为过低的温度导致感冒等健康问题。
使用睡眠模式：睡眠模式通过减少环境温度与设定温度的差值，让压缩机更容易停机，达到省电目的。建议入睡前半小时开启睡眠模式，并将起始温度设置在24℃-25℃、老人家可以设置26℃（最重要的就是一开始体感舒适），这样可以避免夜间过热或过冷。
高风速快速降温：开机时将空调设置为高风状态，以快速完成降温；当温度适宜时，调至中低风速，减少能耗。
避免频繁开关机：如果外出时间在1小时以内，不关闭空调会更省电，且有助于延长空调使用寿命。
遮阳隔热：阳光直晒的房间拉上遮光窗帘，可以隔绝部分热量，降低室内温度，从而减少空调负担。
除湿和制冷的选择：气温较高时（超过30℃），制冷和除湿模式的耗电量相近；而在气温较低的条件下，除湿模式相对省电。
关门关窗拉窗帘：封闭门窗可以减少需要制冷的空间，更快地降低室内温度，减少空调工作量。
结语
最后，觅健科普君还是要郑重交代不想在夏天开空调的各位觅友，肺癌患者都是属于“肺部受损”的人群，一定不要因为不开空调，让身体出现脱水、疲劳、呼吸困难的局面。
这会导致我们身体变得虚弱，影响身体的免疫力和治疗效果。还是开头那句话：一次复发转移的治疗费，远比一个夏天的空调费来得多。
空调，该开还是得开！
参考文献
[1]2024-07-21CCTV4《热“疯”了咋办》
[2]Zhang, Wenjuan, et al. "The etiology of Bell’s palsy: a review." Journal of Neurology 267.7 (2020): 1896-1905.
[3]Battle for the thermostat: Gender and the effect of temperature on cognitive performancehttps://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216362
[4]2023-06-09国网江苏电力《所以，空调到底开几度？》
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