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孩子一上学，每天早上都要因为起床一家人鸡飞狗跳，尤其像现在天气还比较冷，起床变得愈发困难。这周茜茜的幼儿园已经开学4天了，早上闹钟一响，茜茜像没听到似的继续睡觉，喊她起床要么就是不理，要么就是大哭大闹，起床气贼大，一边穿衣服一边发脾气不上学了！

从睡觉前的“爱妈妈”到早上的“讨厌妈妈”真的只需要一个“起床”！不过也能理解，大人上班都起不来，更别提孩子了，毕竟天气冷谁不想呆在暖呼呼的被子里做美梦啊！

不过，起早床并不是单单为了让孩子准时上学，更是锻炼孩子的意志力。如果你不想收获一个起床气重的孩子，那么这四个正确催孩子起床的“流程”，一定要牢记！

正确催孩子起床，流程一：让光投进房内

光对睡眠的影响主要体现在3个方面：

第一：光线会引起中枢神经兴奋，从而抑制褪黑素分泌，让人快速清醒；第二：光线会干扰人体的生物钟和自然的睡眠-清醒周期,如果房间过亮,可能会导致入睡困难或睡眠浅；第三：室内光线的变化会导致人早醒。

知晓了这个原理后，我们可以在晚上孩子睡觉前不要把窗帘“拉死”，适当让窗帘拉开一点，尤其是家里用的遮光窗帘，尽量留大一点的缝。

这样天亮了光线就能及时进入房内，光线会降低褪黑色素在血液中的浓度，让我们的意识开始清醒过来。可能不需要闹钟响，孩子很早就会自己醒来了，这个时候家长叫醒也会更容易！

正确催孩子起床，流程二：设置孩子喜欢的起床闹铃

相对于爸爸妈妈的“口头闹铃”或呆板的起床铃声，如果你选择一款孩子比较喜欢的闹铃，或许他们被叫醒时心情会更好，减少“起床气”发生的概率。

根据孩子不同年龄，家长可以选择不同款式的起床铃声：

学龄儿童：脍炙人口的童谣儿歌，或是孩子平常比较喜欢的音乐都可作为铃声，甚至他们能够从梦中“闻声起舞”；大龄儿童：让他们自己选择起床铃声。

最重要的原则是“铃声是孩子喜欢的”！铃声叫醒孩子后，再配上家长温和的叫醒方式，他们会更快速起床哦！

正确催孩子起床，流程三：把闹钟放远一点！

个人建议，家长平时千万不要把手机和闹钟放在床头，远到必须要下床才能拿到的地方。这样做有2个目的：

一是为了避免手机辐射，影响孩子的身心健康发育；二是孩子早上下床后，就算再回到被窝里，基本也是睡意全无啦！

这招不管是对孩子，还是对大人都非常有用！茜茜妈深有体会，以往喜欢把手机闹钟放在床头，早上闹钟响了第一时间关掉，想着睡个几分钟就起床，结果一睡一个小时过去上班迟到了！后来把手机放远一点，早上被闹钟叫醒后，起床拿了下手机，再回到被窝睡意全无了！

正确催孩子起床，流程四：家长粗暴点给孩子穿衣起床

如果你发现进行了上面四步，孩子还是没有醒来，仍然要赖床，那么接下来就该家长出手“叫醒”了！像我们家茜茜一到冬天就是雷打不动，早上什么都叫不醒。然后我就采取了一招“粗暴穿衣”，别提还真有效：

家长给孩子穿衣服时尽量粗暴一点，一身衣服穿完衣服，身体也没那么暖和了，孩子自然就会从被窝里醒来了！我们家茜茜刚上幼儿园那会，基本都是靠这招叫醒的！为了展示父母的关心，可以边给孩子穿衣服边跟他们说说话，比如说一说今天早上吃什么，和同学玩什么游戏之类的，转移孩子注意力。

虽说孩子早上起床只是一件小事，但是起床正确方式不对，不仅孩子没办法养成好习惯，而且很影响他们的情绪发展哦！

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